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Adicción al Tabaco y Retiro


Adicción al Tabaco y Retiro


Los síntomas de abstinencia hacen que sea difícil para las personas adictas al tabaco para dejar de fumar cigarrillos o usar tabaco. Aproximadamente 50 millones de personas en los Estados Unidos fuman, pero la mayoría dicen que les gustaría dejar de fumar, según MedlinePlus. Retirada exitosa Consiste en controlar los síntomas físicos y emocionales que acompañan a detener el consumo de tabaco.

Identificación

El tabaco de los cigarrillos y tabaco sin humo contiene nicotina, una sustancia adictiva que produce sensaciones placenteras cuando los consumidores de tabaco fuman o consumen tabaco. El Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas informa que otros químicos que se encuentran en el tabaco, como el acetaldehído y la monoamina oxidasa, pueden aumentar los efectos de la nicotina.

Efectos de la nicotina

La nicotina actúa como un depresor y estimulante. Usted puede sentirse más alerta y más feliz cuando se utiliza el tabaco. Aunque estos efectos particulares pueden hacer sentir bien, la nicotina también produce efectos negativos, tales como diarrea, náuseas y sudoración. La nicotina provoca un aumento a corto plazo de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el flujo de sangre al corazón, haciendo que las arterias se estrechen, según la American Heart Association.

Los síntomas de abstinencia

Su cuerpo se acostumbra a los efectos de la nicotina cuando se fuma o mastica tabaco. De repente detener el consumo de tabaco provoca cambios en su cuerpo debido a la falta de nicotina. El retiro comienza tan pronto como dos o tres horas después de su último uso del tabaco y enarbola dos o tres días más tarde, según MedlinePlus. Cuanto más tiempo ha fumado, de los más graves los síntomas pueden ser. Los síntomas de abstinencia incluyen dificultad para concentrarse, fuertes antojos de la nicotina, dolores de cabeza, tensión, irritabilidad, aumento del apetito, dificultad para dormir, la frustración, el aumento de peso y depresión.

Suplementos de nicotina

Si bien algunas personas pueden ser capaces de soportar los síntomas de abstinencia después de dejar el tabaco, otros pueden beneficiarse de disminución gradual de la cantidad de nicotina que utilizan. El uso de suplementos de nicotina le permite utilizar cantidades más bajas y más bajas de nicotina durante un período de semanas o meses hasta que son capaces de detener el tiempo el uso de la nicotina por completo. Los suplementos de nicotina sin receta vienen en formas de parches, pastillas y las encías. Suplementos de prescripción están disponibles en aerosol nasal, inhalador y forma de píldora. El tipo de suplemento que se utiliza depende de su preferencia. Los parches liberan una cantidad constante de nicotina en el cuerpo durante 24 horas, mientras que los aerosoles nasales son rápidamente absorbidos por el torrente sanguíneo y pueden ser atractivos para los fumadores muy dependientes, según la Asociación Americana del Pulmón.

Lidiando

Es difícil resistir la tentación, sobre todo cuando se fuma o usar tabaco se convierte en una parte normal de su rutina diaria. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda comer palitos de zanahoria o verduras crudas o mantener una pajita en la boca como un sustituto de la sensación de un cigarrillo en la boca. Si por lo general toma descansos para fumar en el trabajo, dar un paseo por el edificio a la hora indicada descanso le dará algo que hacer que no implica fumar. Unirse a programas para dejar de fumar o dejar de fumar con un amigo puede ayudar a proporcionar un sistema de apoyo en momentos de estrés o ansia. La práctica del yoga, la meditación u otras técnicas de relajación puede ser útil para reducir el estrés y la ansiedad causada por la abstinencia de nicotina.

Consideraciones

La nicotina actúa como un supresor del apetito, de acuerdo con MayoClinic.com. Cuando se fuma usted puede no sentir tanta hambre y puede considerar la supresión del apetito una ventaja de fumar si usted está tratando de reducir su peso. Si usted está preocupado por el aumento de peso, incorporar una alimentación saludable como parte de su plan para dejar de fumar. Participar en pasatiempos físicamente activos, tales como andar en bicicleta, nadar y caminar, no sólo mantener su peso, pero le ayudará a mantener su mente de fumar o consumir tabaco.