Agua Berenjena para bajar de peso


Agua Berenjena para bajar de peso


Agua berenjena se hace hirviendo suavemente rebanadas de fresco, berenjena cruda en agua durante varios minutos. Beber el agua de berenjena no se ha demostrado científicamente para brindar los beneficios de salud o de pérdida de peso significativa, aunque hay algunas investigaciones que sugieren que beber agua del grifo puede ayudar a perder peso. Por lo tanto, lo más probable es que la adición de zumos de berenjena no hace mucha diferencia en los resultados potenciales.

Beneficios

La berenjena es un alimento entero saludable, alta en fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales y baja en carbohidratos. De acuerdo con la edición de mayo de 2008 de la "bio-tecnología," una dieta a base de berenjena es una buena elección para el manejo de la diabetes tipo 2, una condición a menudo asociada con el sobrepeso. A pesar de beber agua de berenjena no proporcionará todos los mismos beneficios que el consumo de los vegetales podría, algunos de los nutrientes y antioxidantes se liberan en el agua durante el proceso de ebullición.

Función

No hay evidencia apunta a agua berenjena ser eficaz en la promoción o aceleración de la pérdida de peso. Las personas que atribuyen su pérdida de peso a agua berenjena pueden estar siguiendo otros hábitos saludables o pueden sentir que el agua, con o sin la adición de berenjena, está llenando suficiente por sí solo para actuar como un supresor del apetito y fomentar un consumo de menos calorías durante el día.

Información de expertos

Según la CNN, un estudio de 2010 que fue presentado en la reunión de 2010 de la Sociedad Americana de Química refleja que los hombres y las mujeres obesas que bebían dos vasos de agua antes de comer cada comida perdieron alrededor del 30 por ciento más peso que aquellos que no lo hicieron. Ambos grupos siguieron una dieta baja en calorías controladas. Los resultados del estudio sugieren que el consumo de cualquier tipo de agua y no sólo agua berenjena podría reflejar resultados positivos para la pérdida de peso.

Método

Para hacer que el agua de berenjena, el tramo hasta uno o dos berenjenas enteras en trozos del tamaño de un bocado. Berenjenas japonesas pueden liberar más agua que las berenjenas americanas convencionales, de acuerdo con la Universidad de California en Davis. Calentar una olla grande con agua hasta que hierva el agua, y la caída de las rodajas de berenjena. Hervir durante cinco a 10 minutos, y reservar el agua. Escurrir los trozos de berenjena y la reserva para su uso posterior. Después de enfriar el agua, se puede beber todo el día. Algunas personas beben alrededor de 8 onzas al día, pero otros prefieren tener un máximo de 60 onzas o más.

Consideraciones

Antes de utilizar el agua de berenjena como una ayuda para la pérdida de peso, hable con su médico para discutir los detalles y potencial eficacia de la estrategia. Según los Institutos Nacionales de Salud, la única manera confiable, segura y eficaz de perder peso y mantenerse en forma en el largo plazo es combinar el ejercicio regular con un plan de alimentación bajo en calorías equilibrado.

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