Alimentos buenos para la psoriasis Enfermos


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Visión de conjunto

La psoriasis es una condición en la que el sistema inmune ataca a las células en la piel. Esta reacción inmunológica causa inflamación, que estimula el rápido crecimiento de células de la piel. Como resultado, las personas con psoriasis desarrollan elevada rojo placas como las células de la piel que reproducen acumulan. Aunque no hay suficiente evidencia clínica para apoyar cambios en la dieta como un método para el tratamiento de la psoriasis, algunos alimentos pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Omega-3 los ácidos grasos


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Uno de los principales tipos de alimentos que se pueden utilizar para aliviar los síntomas de la psoriasis son aquellos que son altos en ácidos grasos omega-3. Los ácidos grasos Omega-3 son un tipo de grasa no saturada que puede ayudar al cuerpo de muchas maneras. Un posible efecto de estos ácidos grasos esenciales es que pueden reducir la inflamación en todo el cuerpo, la National Psoriasis Foundation señala. Debido a que la psoriasis es causada por un sistema inmune hiperactivo, reducción de la inflamación puede ayudar a aliviar la psoriasis. Una de las mejores fuentes de ácidos grasos omega-3 es el pescado graso, como el salmón, la caballa, el arenque, el atún y el bacalao, ya que contienen aceite de pescado. Otros alimentos con estas grasas beneficiosas son las semillas de lino, productos de soja y algunos aceites vegetales, como el aceite de canola.

Los alimentos ricos en fibra


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Si usted no come suficiente fibra, comida parcialmente digerida pasa más tiempo en el intestino, que pueden causar las sustancias químicas nocivas para ser absorbidas, posiblemente exacerbando la psoriasis. Con el fin de reducir el riesgo de que esto ocurra, WomenFitness.net recomienda que las personas que sufren de psoriasis consumen una dieta alta en fibra. La fibra se encuentra en granos enteros, frutas, verduras y otros alimentos derivados de plantas.

Ácido Fólico


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El ácido fólico es otro nutriente que es importante para los enfermos de psoriasis. Una deficiencia de ácido fólico se ha observado en algunas personas que tienen psoriasis. Usted puede aumentar su ingesta de ácido fólico en una variedad de maneras. Muchos cereales para el desayuno y panes han sido fortificados con ácido fólico. Vegetales de hojas verdes, como la espinaca, el brócoli y las coles de Bruselas, también contienen cantidades significativas de ácido fólico.

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