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Alimentos para calmar Temblores


Alimentos para calmar Temblores


Sus manos y otras partes del cuerpo tiemblan ligeramente del tiempo de despertar hasta que su cabeza en la almohada, debido al pequeño fibras musculares contracción y relajación de forma aleatoria. Normalmente, usted no notará esta sacudiendo a menos que comience a interferir con las actividades normales, como escribir o comer. Si usted experimenta temblores en las manos o en otro lugar, consulte con un médico para determinar la causa. Ciertos alimentos pueden ayudar a calmar sus batidos, según el diagnóstico que recibe.

Ansiedad

Todo el mundo experimenta momentos de ansiedad o el estrés, lo que puede producir una sensación inestable. Si usted sufre de trastorno de ansiedad generalizada - o GA - usted puede sentirse tenso e inestable durante todo el día, sin ninguna razón real. Ya sea que usted está ansioso debido a este trastorno, o si tiene un discurso que está nervioso para hacer, algunos ajustes de estilo de vida pueden ayudar a reducir el nivel de tensión. Cortar la cafeína y el consumo de una dieta saludable de frutas, verduras y granos enteros puede calmar su inestabilidad. El sociólogo y psicólogo, Jeanne Segal, Ph.D., recomienda tomarse el tiempo para comer una comida placentera o comer lentamente una delicia decadente para calmar a ti mismo y reducir el estrés.

Hipoglucemia

La hipoglucemia, o bajo nivel de azúcar en la sangre, se produce cuando el nivel de glucosa en la sangre cae por debajo de donde debería estar. La hipoglucemia es más común en los diabéticos, pero puede estar relacionado con una condición médica diferente y se produce dentro de las cuatro horas de haber comido su última comida. Para evitar los síntomas relacionados con la hipoglucemia, como el hambre, sueño, confusión, ansiedad, debilidad y temblores, comer pequeñas comidas o meriendas cada tres o cuatro horas. Coma proteínas, granos enteros, frutas, verduras y productos lácteos. Evite los alimentos azucarados, especialmente con el estómago vacío. Cuando usted tiene los niveles de azúcar en sangre por debajo de 70 mg / dl, el National Diabetes Information Clearinghouse recomienda comer alimentos ricos en glucosa, tales como 1/2 taza de jugo de fruta o 1 taza de leche. Hable con su médico acerca de cómo tratar sus síntomas particulares.

Temblor Esencial

En lugar de los músculos de la contratación y la liberación de las manos al azar, como de costumbre, si usted experimenta el temblor esencial, sus músculos a contraerse y liberación al mismo tiempo, causando temblor más extremo. Es más común en personas mayores de 40 años, el temblor esencial puede afectar las manos, la cabeza, la voz y otras partes del cuerpo. Según Margaret Stearn, médico y autor de "Los problemas embarazosos: pelos en la lengua del buen consejo," alcohol a veces mejora los temblores, pero advierte que no use excesivamente el remedio.

Parkinson

El Parkinson es una enfermedad neurológica degenerativa que afecta a la parte del cerebro que controla el movimiento muscular. Aunque se necesita más investigación para descubrir qué alimentos pueden ayudar a controlar el temblor experimenta con esta enfermedad, la Fundación de Investigación del Parkinson sugiere que las bayas son muy prometedores como beneficiosa para los pacientes de Parkinson, junto con las manzanas y los cítricos. Dos a 3 tazas de bayas por semana pueden proporcionar propiedades saludables. Vehículos rojos y morados tienen un potencial similar, incluyendo tomates, berenjenas y pimientos rojos. Una dieta saludable reducirá al mínimo los efectos negativos de la enfermedad.

Advertencia

Hable con su médico acerca de su dieta y su temblores antes de realizar cualquier cambio en su plan de alimentación.