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Alimentos para calmar un malestar estomacal


Alimentos para calmar un malestar estomacal


Ya sea que usted está luchando contra las náuseas del embarazo, una infección estomacal desagradable o simplemente overindulged, desea el alivio de las náuseas, calambres o problemas intestinales que azota. Varios alimentos comunes pueden ayudar a aliviar sus problemas de forma natural. Por supuesto, si su dolor de estómago se acompaña de fiebre, diarrea prolongada u otros síntomas persistentes, consulte a su médico para descartar una enfermedad más grave.

Frutas que calman


Alimentos para calmar un malestar estomacal


Comer ciertos frutos puede satisfacer su gusto por lo dulce a la vez que calmar su malestar estomacal. Varias frutas suaves pueden ayudar a acortar la duración de los síntomas. Los plátanos son un alimento básico de la dieta BRAT - un acrónimo de bananas, arroz, puré de manzana y pan tostado. Este régimen de sosa-alimentos a menudo se recomienda para problemas gastrointestinales. Los plátanos son fáciles de digerir, y la pectina que contienen pueden ayudar a reafirmar a heces blandas. Las manzanas también son altas en pectina, así como fibra insoluble. Trate de ellos al horno o en puré en puré de manzana para evitar el malestar estomacal que a veces acompaña a comerlas crudas. La papaya contiene enzimas llamadas papaína y quimopapaína que ayudan a la digestión y estimular los movimientos intestinales normales.

Estómago-Friendly Especias y hierbas


Alimentos para calmar un malestar estomacal


El jengibre es un remedio natural común de leve a moderada náuseas y vómitos. Mastique en la raíz de jengibre fresco o tomarlo en cápsulas, tintura o en polvo. No exceda de 4 gramos de jengibre al día, o 1 gramo por día si usted está embarazada. Otra especia a alcanzar es la canela. Espolvorear un poco de tostadas, manzanas al horno o una pechuga de pollo al horno unbreaded para ayudar a aliviar dolores náuseas y gas. El hinojo es un remedio herbal para el gas, los calambres y la hinchazón. Masticar un pequeño puñado de semillas de hinojo primas para cosechar los beneficios.

Bebidas Calming


Alimentos para calmar un malestar estomacal


Bebiendo el té de hierbas caliente puede ayudarle a relajarse y calmar la preocupación de que puede estar contribuyendo a su malestar. Ciertos tés empacar un toque extra a la hora de resolver un malestar estomacal. Trate de jengibre, menta o manzanilla tés para el alivio calmante. La investigación de la Universidad de Adelaida muestra que la menta puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome del intestino irritable, activando un canal anti-dolor en el colon. El té de manzanilla puede aliviar la ansiedad y puede ayudar con el dolor abdominal, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.

Otros Confort Alimentos


Alimentos para calmar un malestar estomacal


Mientras que comer la mayoría de los productos lácteos es desacertada cuando usted tiene un malestar estomacal, el yogur puede ayudar realmente. Elija yogur natural sin azúcar o sabores añadido, para minimizar la irritación del estómago. Busque yogur que tiene cultivos activos, lo que aumentará las bacterias saludables en el tracto digestivo. Aunque no es el elemento más atractivo en el menú, intente comiendo una tostada quemada cuando se sienta en el tiempo. Brindis es fácil de digerir, y el carbón ayudará a absorber toxinas en su estómago. El arroz blanco es otro elemento básico de la dieta BRAT que se mueve fácilmente a través de su sistema sin que sea necesario el trabajo extra de su malestar estomacal. El volumen extra también ayudará a absorber fluidos en el tracto digestivo y la firma de seguridad de sus heces.