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Alimentos para la artritis en los Pies


Alimentos para la artritis en los Pies


Aunque hay más de 100 tipos de artritis que afectan a los estadounidenses, según el "Harvard Health Publications," una de las formas en las causas particulares insoportable dolor en los pies. La artritis gotosa tiene varias causas, incluyendo una dieta alta en grasas animales y proteínas. La enfermedad se manifiesta principalmente en las articulaciones de los pies y las manos y es debilitante. Afortunadamente, hay ciertos alimentos que se pueden agregar a su dieta para ayudar a aliviar el dolor de la artritis gotosa en los pies. Siempre informe a su profesional de la salud antes de hacer cambios en su dieta para el tratamiento de enfermedades graves.

Proteínas

La gota es causada por depósitos de cristales de ácido úrico en las articulaciones pequeñas de las manos y los pies. El ácido úrico es uno de los subproductos finales de la digestión de proteínas, especialmente proteínas ricas en purina. Una de las mejores cosas que puede hacer por sus pies si usted sufre de gota es la eliminación de estas proteínas de su dieta y reemplazarlos con proteínas de baja en purinas. Evitar las carnes rojas, vísceras, mariscos y aves de corral debe recorrer un largo camino hacia la prestación de algún alivio de su dolor. En su lugar, comer alimentos como el pescado, soja, tofu, legumbres y productos lácteos bajos en grasa, informa la Universidad de Michigan Health System. Estas proteínas bajas en purinas son menos propensos a romperse en ácido úrico y cristalizar en las articulaciones, causando dolor.

Los granos enteros y fibra

Los granos enteros y alimentos ricos en fibra natural no agravar los síntomas de la gota, de acuerdo con la universidad del departamento de Ortopedia Washington. De hecho, los alimentos ricos en fibra pueden mejorar el tiempo de digestión y ayudar a los materiales de desecho como el ácido úrico se mueven más rápidamente a través del sistema para la eliminación. Pasta, productos horneados y cereales elaborados con granos enteros como arroz integral, cebada, avena y trigo sarraceno son necesarios para una dieta saludable. Algunas personas pueden comer productos de trigo entero, y estos también son una excelente fuente de fibra natural; Sin embargo, si usted tiene sensibilidades de trigo o las alergias al gluten, evite todo el trigo en su dieta.

Además de los cereales integrales, verduras de raíz con almidón proporcionan mucha fibra saludable y carbohidratos, así como potasio y otros nutrientes que pueden prevenir la formación de cristales de ácido úrico. Incluya alimentos como dulces patatas, remolacha, calabaza, plátano, nabos y zanahorias en su dieta para ayudar a reducir los síntomas de gota.

Los alimentos especiales medicinales

Algunos alimentos muy especiales tienen efectos medicinales y pueden ser útiles para detener los ataques de artritis gotosa aguda y prevenir problemas futuros. Cada persona responde de manera diferente a estos alimentos, un poco de ser útiles y otras no hacer ningún cambio en sus síntomas. Pruebe cada sugerencia y darle un poco de tiempo para probar los efectos en su dolor. Más de uno de estos alimentos o grupos de alimentos pueden ser útiles, por lo que incorporar las que son útiles en su dieta diaria.

Se recomienda el vinagre de sidra de manzana para ayudar a crear un ambiente alcalino en el cuerpo, ayudando a prevenir la formación de cristales de ácido úrico en la sangre y en la orina, dice el Dr. Robert O. Young y Shelley Redford jóvenes, autores de "El milagro del pH". Son reportados Los alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes para ayudar a reducir el dolor de la artritis en los pies. Añadir naranjas, limones, pomelos y hortalizas de alto-C como los pimientos a su menú diario. La piña es rica en la enzima bromelina antiinflamatorio, dice la Universidad de Maryland Medical Center, por lo que es una excelente adición para una dieta de gota que combaten. Incluir alimentos ricos en potasio para ayudar a que su orina sea más alcalina, lo que impide la formación de cristales de ácido úrico, recomienda "El milagro del pH". Trate de añadir los plátanos, limones y melón, así como productos lácteos bajos en grasa. Beba jugo de cereza ácida, informa la Universidad de Michigan Health Center para detener los ataques de artritis gotosa aguda y prevenir futuros ataques.