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Alimentos que alcalinizar


Alimentos que alcalinizar


La acidosis ocurre cuando el pH del cuerpo está fuera de equilibrio, de acuerdo con "El milagro del pH". Felicia Kliment Drury discute en "La dieta del equilibrio ácido alcalino" que las personas son más propensas a la enfermedad cuando sus cuerpos sufren de acidosis y cómo crear un ambiente alcalino pueden proteger contra muchas enfermedades y condiciones. La forma más fácil para alcalinizar la sangre es por el consumo de ciertos alimentos y la eliminación de otros. Consulte a un profesional de la salud antes de hacer cambios dietéticos importantes.

Las bebidas que alcalinizar

Eliminar las bebidas carbonatadas y con cafeína, dice la Universidad de Maryland Medical Center, el cual puede causar gastritis. Estas bebidas merman al cuerpo de los nutrientes necesarios, añadir calorías vacías y productos químicos que pueden causar la producción de exceso de ácido en el estómago y los riñones, de acuerdo con el "Concise Encyclopedia de Alimentos y Nutrición." Sustituya los refrescos con agua y jugos saludables que pueden alcalinizar la sangre, como el jugo de cereza ácida, jugo de piña y jugo de manzana, sugiere Clemente. Estos jugos son ricos en potasio y las enzimas que equilibren los jugos digestivos y promueven la salud.

Los edulcorantes y potenciadores del sabor

Evitar los edulcorantes artificiales y aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico, que se utiliza para conservar los alimentos y realzar sabores. Estos productos químicos pueden producir efectos secundarios y contribuir a enfermedades degenerativas, la promoción de la acidosis, dice el "Concise Encyclopedia de Alimentos y Nutrición." Utilice cruda miel, orgánico para endulzar los alimentos y especias para añadir sabor, sugiere el Dr. Theodore Baroody en "Alkalize o morir." La miel es alta en potasio, uno de los elementos responsables de la promoción de la alcalinidad en la sangre y la orina. Manténgalo crudo y orgánico para obtener el máximo provecho de su gran cantidad de nutrientes y evitar los pesticidas y otras impurezas encontradas en procesados, miel no orgánico. Tanto las especias verdes y marrones añaden sabor y profundidad al sabor de los alimentos, y muchas especias ofrecen apoyo saludable para el cuerpo, la promoción de la alcalinidad. Trate de especias como el orégano, albahaca, tomillo, salvia, cilantro, comino, cardamomo, canela, clavo de olor y nuez moscada para mejorar el sabor de los alimentos.

Agentes alcalinizantes

Reemplace vinagre blanco con vinagre de sidra de manzana en aderezos y para cocinar. Vinagre de sidra de manzana es el único alimento más importante que usted puede utilizar para alcalinizar su cuerpo, dice Baroody. La bebida que mezcla en agua, tome solo en una cuchara, lo utilizan como condimento o en Pickle alimentos.

Alto contenido de potasio Alimentos

Los alimentos ricos en potasio ayuda en la creación de alcalinidad en la sangre, según Baroody. Exprima el jugo de limón fresco en su vaso de agua durante y entre las comidas para añadir alcalinidad para su sistema. Aunque el jugo de limón comienza como un ácido leve, su alto contenido de potasio en ayudas neutralizar los ácidos en el estómago y protege contra la acidosis, dice Salud Total Care.com. Los alimentos como plátanos maduros, melón, peras, mangos, uvas pasas y naranjas todos contienen más de 200 mg de potasio por porción, de acuerdo con Drugs.com y pueden ayudar a aumentar la alcalinidad del cuerpo.

Las grasas saludables

Reemplace la margarina y las grasas trans con grasas saludables que también son ricos en omega-3 los ácidos grasos, tales como aceitunas y aceite de oliva, semillas de lino y aceite de linaza, aguacate y aceites de pescado, de acuerdo con "el equilibrio del pH." Utilice aceites de frutos secos a base de nueces o avellanas para cocinar en lugar de maíz, canola o aceites vegetales altamente procesados.

Verduras alcalinizantes

Coma alimentos altamente alcalinos como los brotes de alfalfa y el perejil tan a menudo como sea posible, dice Baroody, para un, impulso alcalina rápida fácil a su torrente sanguíneo. Estas verduras deben consumirse crudos. Utilizarlos como guarniciones o mezclado con recetas.

Granos alcalina de formación

Comer granos alcalinos como el amaranto, el mijo y la quinoa, en lugar de la pasta de harina blanca y panes. Los granos alcalinas son ricos en proteínas y pueden prevenir la acidosis, mientras que los productos de harina blanca procesados ​​que han sido despojados de sus nutrientes y genéticamente modificados añaden poco a la dieta y contribuyen a producir acidosis, según Baroody.