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Batidos verdes para el reflujo ácido


Batidos verdes para el reflujo ácido


El reflujo ácido es una condición que causa los ácidos del estómago y los alimentos no digeridos a una copia de seguridad en el esófago, causando ardor en la parte baja del pecho acompañado de hinchazón, eructos, tos, ronquidos y otros síntomas dolorosos que el efecto de la digestión. El tratamiento convencional incluye una variedad de medicamentos, tanto los de venta libre y recetados; Sin embargo, existen numerosos métodos alternativos para tratar y prevenir el reflujo ácido. Estos tratamientos van desde alimentos y bebidas, remedios homeopáticos, hierbas y acupuntura.

El reflujo ácido Causas

El reflujo ácido es más comúnmente causada por comer en exceso y comer difíciles de digerir los alimentos, tales como comidas rápidas fuertemente cargados de grasas trans. Comer en exceso pone demasiada presión en el esfínter esofágico inferior, permitiendo que los alimentos de reflujo hacia el esófago. Una hernia hiatal también puede causar reflujo ácido, donde el estómago digerir regresa hacia el esófago. Con una hernia hiatal, la parte superior del estómago puede extenderse por encima de su diafragma, permitiendo que los ácidos para realizar copias de seguridad. Otras causas para esta condición se están embarazadas o tienen sobrepeso, que tanto la presión aumento en su cavidad abdominal.

Producción de ácido y Balance pH

En algunos casos, el reflujo ácido es el resultado de un desequilibrio del pH en el estómago, de acuerdo con el "El milagro del pH." Digestión saludable permite una cierta cantidad de enzimas digestivas y ácidos para descomponer los alimentos en el estómago. Como el los alimentos se descomponen y se mueve a través de su sistema, el páncreas libera bicarbonato para neutralizar los ácidos y crear un ambiente alcalino para la digestión adicional. Si el saldo de sustancias químicas digestivas está fuera de control, el reflujo ácido puede dar lugar, según la nutricionista, Theodore Baroody, ND , en su libro "Alcalice or Die." Añade que beber o comer alimentos alcalinos como los vegetales verdes pueden ayudar a restablecer el equilibrio del pH y prevenir el reflujo.

Smoothies verdes

Los batidos verdes son hechos con verduras, pero no tiene que ser exclusivamente con verduras y no tienen al gusto asqueroso. Los batidos verdes que ayudan a controlar el reflujo ácido generalmente incluyen vegetales de hojas verdes como la espinaca, la col rizada, el apio y la acelga y hojas de remolacha, señala Baroody. Evite el uso de verduras como las hojas de mostaza porque son degustación menudo picante y muy fuerte, lo que puede agravar el reflujo ácido.

Otros ingredientes de Green Smoothies

Junto con hojas verdes, verduras de color verde, se pueden incluir otras verduras, como zanahorias, remolacha y judías verdes, además de frutas alcalinas, como las fresas, arándanos y frambuesas. Considerar la adición de banano, mango, peras, cerezas, uvas o ciruelas para complementar el sabor de su batido verde.

Yogur

El yogur es una base tradicional para muchos batidos y es una base excelente para un batido verde, siempre y cuando usted es capaz de digerir los productos lácteos. Si utiliza el yogur en el batido, elija uno que tiene cultivos vivos y activos para agregar probióticos a su sistema. Estas son las bacterias "amistosas" que apoyan un intestino sano. El sitio web de Jackson Siegelbaum Gastroenterología recomienda yogur sin grasa o bajos en grasa; sin embargo, el yogur griego más grueso también puede ser utilizado. Los probióticos también ayudan a crear un ambiente alcalino de formación en el estómago para prevenir el reflujo ácido.

Miel

Endulza tu batido verde con prima miel, orgánico. Todo miel contiene una gran cantidad de enzimas para ayudar a apoyar la digestión sana y calmar los revestimientos del estómago y el esófago, señala Felicia Kliment Drury en su libro, "El equilibrio alcalino ácido." La miel contribuye a la creación de un estado alcalino de formación y ayuda a prevenir el reflujo ácido.

Receta Smoothie Verde

Un ejemplo de una receta batido verde podría incluir un medio una cabeza de cada uno de col y la espinaca añaden a 1 mango, 1 manzana, 1 taza de fresas frescas, 1 taza de yogur y miel al gusto. Combine todos los ingredientes en una licuadora con varios cubos de hielo para espesar. Esta receta hace dos a tres vasos altos de batido verde.