Beneficios de boro en la dieta


Beneficios de boro en la dieta

Visión de conjunto

El boro es clasificado como un mineral traza, lo que significa que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para apoyar numerosas funciones. Lo puedes encontrar en alimentos como las almendras, ciruelas, aguacates y avellanas, entre otros. Una deficiencia de boro puede dar lugar a una serie de problemas, que van desde la artritis y el dolor muscular a la depresión. Mientras que muchas personas pasan por alto boro, los beneficios de incluir en su dieta son sustanciales.

Artritis


Beneficios de boro en la dieta


El uso más comúnmente prescrita de boro es para el alivio de la artritis. El noventa y cinco por ciento de los pacientes reportan experimentar alivio de sus síntomas de la artritis en 1 a 3 meses de comenzar un régimen de boro, de acuerdo con el libro "La derrota de Arthritis & amp; Vencer Osteoporosis" por el Dr. Rex E. Newnham. La revisión en la edición de "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" 2003 explica que el boro trabaja por el fortalecimiento de los huesos y mejora la absorción de calcio, magnesio y vitamina D. captación. La revisión indica que no sólo boro mejorar la fortaleza ósea y mejorar la artritis, sino que también reduce el colesterol y mejora la función cerebral. A medida que envejece, boro asume un papel cada vez más importante en la prevención de la osteoporosis mediante el fortalecimiento de los huesos y la disminución de la porosidad.

Alergias


Beneficios de boro en la dieta


Dr. Newnham también cree que el boro puede reducir algunas alergias. La artritis reumatoide es a menudo inflamado por las alergias y parásitos. El boro puede matar a los organismos inflamatorias y dar lugar a un poco de alivio a la semana de iniciar el régimen, afirma Regenerativa Nutrición. Por desgracia, es probable que no le ayudará a dejar de estornudar sobre su alergia a la ambrosía.

Protection Dental


Beneficios de boro en la dieta


Contrariamente a la creencia popular, el Dr. Newnham argumenta que hay una investigación para apoyar la idea de que el fluoruro en forma añadida al agua del grifo no es beneficioso para los dientes. El boro puede prevenir la caries dental mediante la reacción con fluoruro; en esencia, estas dos sustancias se anulan entre sí. El boro también ayuda en el metabolismo de minerales como el calcio y el magnesio, que son esenciales para la salud ósea. Una deficiencia de boro puede incluso conducir a la línea de las encías en retroceso. El número de junio de 2010 de "Biológica de elementos traza de Investigación", informa un estudio que muestra que el boro ayuda a fortalecer el esmalte dental.

Beneficios sexuales


Beneficios de boro en la dieta


El boro aumenta los niveles de estrógeno en mujeres y testosterona en los hombres, según VitaminsHealthGuide.com. Se utiliza para ayudar a regular las hormonas, especialmente en las mujeres que pasan por la menopausia. Dr. Newnham encontró que las mujeres que comenzaron un régimen de boro reportaron aumento significativo en el deseo sexual en un período muy corto de tiempo. Los sofocos también se redujeron, observa regenerativa Nutrición. De acuerdo con la edición de octubre de 2005, de "Maturitas," boro se utiliza a veces en forma de preparados a base de hierbas para ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia.

Salud Mental


Beneficios de boro en la dieta


Si usted sufre de depresión, fatiga mental o pérdida de la memoria, podría ser que el boro es el eslabón perdido. Mientras que hay muchas otras causas de estos síntomas, se requieren niveles adecuados de boro para la función mental saludable. Un estudio realizado por el Dr. Alexander G. Schauss en una clase de estudiantes de la escuela de medicina, y citado en el sitio web de la vitamina Research Products, ha demostrado que mejora significativamente la agilidad mental cuando se toma como un suplemento diario durante varios meses. La edición de abril de 2008, de "Nutrition Reviews" informa que el consumo de boro mejora la función cerebral e incluso estimula el sistema inmunológico.

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