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Beneficios de Salud de Yoga Vs. Qigong


Beneficios de Salud de Yoga Vs.  Qigong


Yoga y qigong son ambas prácticas antiguas. Yoga proviene de la tradición de la India, mientras que el Qigong es el chino en su patrimonio. Ambos son también prácticas de movimiento, aunque sus movimientos son generalmente diferentes en la función. Yoga tiende a ser moderado a ritmo más rápido, incluye movimientos fuertes que se celebran por un período de tiempo y requiere una cierta cantidad de atletismo. Qigong, por otro lado, es poco a poco metódica, fluye de un movimiento a otro, y puede ser fácilmente practicada por casi cualquier persona.

Estado meditativo Antes o Después de Movimientos

Uno de los principales beneficios de la yoga y qigong es que ambos apoyan un estado meditativo. Yoga utiliza movimientos para llegar allí, mientras que el qigong crea el estado de meditación antes de movimientos. Según el libro, "La Guía del idiota completo a T'ai Chi y Qigong" por el autor Bill Douglas, el objetivo de qigong es traer conciencia iluminada en su vida física, mientras que el yoga te lleva a un lugar de paz. Cada uno tiene el mismo resultado, pero por una vía diferente.

Estáticas vs. fluye Posturas

Otra diferencia entre el yoga y qigong es que el yoga consiste principalmente en poses estáticas, mientras que el Qigong ha fluye posturas. Douglas señala que las posturas que fluyen de qigong puede ser más beneficioso como un modelo para la vida, ya que enseña a los practicantes cómo mantener la concentración, incluso a medida que cambian los aspectos exteriores. Al mismo tiempo, las posturas de yoga son mejores para el desarrollo atlético y la fuerza profunda, ya que muchas de las poses requieren actividad muscular.

Ropa Diferente

Yoga y qigong también requieren diferentes prendas de vestir, que pueden ser importantes en función del tamaño de su cuerpo y cuán cómodo se siente con su cuerpo. Como señala Suzanne B. Friedman en el libro, "curarse con Qigong," qigong no requiere que usted usa ropa especial cuando practicas. Ropa de esta práctica tiende a ser más flojo en general. Ropa de Yoga, sin embargo, normalmente es más apto para el cuerpo, lo que puede sentir constrictiva o incómodo, por lo tanto la posibilidad de tomar distancia de los beneficios para la salud de la práctica.

Qigong mejora el equilibrio

Otro de los beneficios de salud de qigong es que casi todos sus movimientos ayudar a mejorar el equilibrio, mientras que el yoga tiene sólo unos pocos movimientos centrados en el equilibrio. El movimiento de pie de qigong constantemente desafía el equilibrio. Si usted sufre de desorientación, vértigo u oculares condiciones relacionadas con el desequilibrio, qigong puede ser una práctica más beneficioso para usted que el yoga.