Beneficios para la salud de Hula Hooping


Beneficios para la salud de Hula Hooping

Visión de conjunto

Hula hula, o simplemente "hula", es una forma divertida y rentable de generar beneficios para la salud, y que se promociona por la primera dama Michelle Obama como una actividad para promover la salud de los niños. Sin embargo, hula no es sólo para niños. Según un artículo publicado en la revista "Time" por Catherine Sharick, más y más adultos están recogiendo el aro para el ejercicio y los beneficios de salud duraderos.

Fortalecimiento Core y tonificación muscular

Los giros de cadera suaves y repetitivas asociadas con hula hula ayudan a fortalecer los músculos de la base y tonificar su cuerpo. Hooping trabaja alrededor de 30 músculos en y alrededor del núcleo de su cuerpo, de acuerdo con Diana Defries, fundador de Hoopswhirled, un negocio relacionado con hula-basada en Inglaterra Londres. Hay evidencia anecdótica que sugiere que hooping pueden fortalecer sus lumbar músculos estabilizadores y puede ayudar a cualquier persona con un historial de dolor de espalda. Hooping trenes no sólo su núcleo, sino también sus extremidades superiores e inferiores. También le ayuda a desarrollar un sentido de la conciencia corporal y la auto-imagen positiva. Hooping puede ayudar a los niños tímidos o niños tímidos acerca de la participación atlética superar sus miedos y obtener beneficios para la salud.

Resistencia Cardiovascular

Catalina Sharick, en "Time", dijo que en términos de calorías quemadas, una hora de intensa hula es equivalente a un plazo de una hora sobre una cinta de correr. Hooping es una actividad de bajo impacto que puede ayudar a regular el peso corporal y construir la resistencia cardiovascular. Según BodyByDesignOnline.com, ejercicio relacionado con el hula le ayuda a construir su capacidad aeróbica, haciendo que su cuerpo trabaje duro para su oxígeno. Según Ron Klint en Hooping.org, el peso de su aro determina, en cierto grado, el nivel de ejercicio aeróbico que experimentas cuando estás hula. El más claro es el aro, afirma Klint, más la energía que necesita para gastar por rotación, lo que él cree que proporcionaría un mejor entrenamiento aeróbico.

Mejora de la Salud de las articulaciones

La naturaleza rítmica, oscilatorio de hula ayuda a movilizar las articulaciones, especialmente las articulaciones de la columna vertebral. Los quiroprácticos y otros profesionales de la medicina manuales tout los méritos de movilización conjunta regular como un método para alcanzar la salud óptima de las articulaciones, y hula es un ejercicio simple y eficaz para hacer precisamente eso. Cuando estás hula, estás introduciendo movimiento en la columna vertebral que ayuda a transportar nutrientes a los discos intervertebrales. El aumento del conocimiento del cuerpo y mejora la postura asociada con hula ayuda a equilibrar el tono muscular y reducir el desgaste innecesario en las articulaciones, lo que ayuda a evitar problemas de espalda.

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