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Buenas para gimnasios de usar si usted está con obesidad mórbida


Buenas para gimnasios de usar si usted está con obesidad mórbida


Aunque la obesidad mórbida puede ir emparejado con dolor en las articulaciones y las limitaciones físicas, hay varias máquinas de ejercicios que se pueden utilizar de forma segura para mejorar su salud. Usted puede comprar estas máquinas para uso doméstico o puede encontrarlos en las instalaciones del gimnasio. Aunque de fácil acceso, la mayoría de las máquinas caseras tienen una restricción de peso de 350 libras. Si usted pesa más de esto, usted puede encontrar las máquinas con las restricciones de peso más altas en las instalaciones del gimnasio.

El invicto caminadora

A menos alteraciones de la marcha o dolor en las articulaciones son un problema, caminar en una cinta es fácil y quema calorías. Una caminadora tiene una banda giratoria que se camina sobre y una pantalla que se puede establecer la velocidad deseada. Muchas máquinas tienen la capacidad de controlar su ritmo cardíaco, y la mayoría cuentan con un botón que al instante detener el movimiento si es necesario. A diferencia de caminar al aire libre, cuando entras en el interior en una cinta de correr, usted no tiene que lidiar con los elementos y puede mantener el pasamanos para la ayuda adicional. Usted todavía tiene que usar zapatos deportivos adecuados para la absorción de impactos y apoyo.

El ejercicio de la bicicleta reclinada

A diferencia de las bicicletas estáticas que sentarse mientras sus pies del pedal abajo, bicicletas reclinadas le permiten sentarse en un asiento con la espalda contra un respaldo y las piernas extendidas hacia delante para llegar a los pedales. Esta posición favorece la estabilidad, elimina el miedo de caer y minimiza el impacto en sus rodillas. Además, usted tiene el control de la resistencia y el rango de movimiento, por lo que puede detener el ejercicio en cualquier momento. Lo ideal es utilizar una bicicleta con un asiento giratorio que encaje en su lugar por lo que no tiene que caminar en la máquina.

La parte superior del cuerpo ergómetro

Un ergómetro es una moto para sus manos. Sus manos agarran las asas giratorias de la máquina e imitan el movimiento que sus pies normalmente harían mientras ciclismo. Usted es responsable de la resistencia y el rango de movimiento y también tienen la opción de la bicicleta hacia atrás, en lugar de únicamente en el futuro. Un ergómetro parte superior del cuerpo es ideal si usted ha limitado la movilidad del tren inferior. Esta máquina puede mejorar su flexibilidad, la aptitud y la fuerza de cardio. Similar a la bicicleta reclinada, su saldo no es cuestionada porque estás sentado durante el ejercicio.

El paso a paso Sentados

El paso a paso sentado es otra máquina que le permite realizar un ejercicio que no-levantamiento de pesas. Es fácil en sus articulaciones y la espalda y puede fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo y mejorar el equilibrio. Los imitadores de ejercicio el movimiento que hacen al subir escaleras, sólo en una posición sentada estable. Cuando sus pies empujan en los pedales, el sistema de cilindro hidráulico de la máquina responde a la presión y te lleva a través del rango de movimiento.