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Calorías Almond Butter


Calorías Almond Butter


Si usted está buscando una pasta para sándwich que es similar en contenido calórico a la mantequilla de maní, es posible que desee para tratar de mantequilla de almendras. Como la mantequilla de maní, mantequilla de almendra es rica en calorías y rica en grasas insaturadas, que las notas de la Mayo Clinic pueden ayudar a reducir sus niveles de colesterol.

Calorías

De acuerdo con la línea de recursos de información nutrición MyFitnessPal, 2 cdas. de mantequilla de almendras contiene 180 calorías. Si basa su dieta en la ingesta diaria sugerida de 2.000 calorías, entonces esta porción de mantequilla de almendras proporciona el 9 por ciento de sus calorías diarias.

Grasa

Mantequilla de almendra es rica en grasas, con 16 g por 2 cdas. servir, de acuerdo a MyFitnessPal. Sólo 1 g proviene de grasas saturadas. Aunque la grasa es alto en calorías, es esencial para la salud. El Departamento de Agricultura de Estados Unidos recomienda consumir entre 20 y 35 por ciento de sus calorías de la grasa.

Los hidratos de carbono

Mantequilla de almendra es baja en hidratos de carbono. MyFitnessPal señala que 2 cdas. de mantequilla de almendra contiene 6 g de hidratos de carbono. De estos carbohidratos, 4 g provienen de fibra, mientras que 2 g provienen de azúcar.

Proteína

A 2 cdas. porción de mantequilla de almendra contiene 7 g de proteína, de acuerdo con la información de nutrición proporcionada por MyFitnessPal. La proteína es un nutriente vital que ayuda a construir músculo y otros tejidos.