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Calorías en confitadas Nueces


Calorías en confitadas Nueces


Aunque las nueces son una merienda nutritiva - la Universidad de Michigan Health System toma nota de que son una fuente de grasas saludables - nueces confitadas son diferentes, ya que contienen azúcar añadido. Sin embargo, todavía se puede disfrutar de este bocado si a evaluar los datos de nutrición cuidadosamente.

Calorías

El recurso de la nutrición en línea MyFitnessPal explica que cada porción de 1/4 taza de nueces confitadas contiene 200 calorías. La información sobre el gasto de calorías en MayoClinic.com señala que tomaría menos de una hora de levantamiento de pesas para quemar las calorías en esta porción de nueces confitadas.

Grasa

Nueces confitadas son altos en grasa - cada porción de 1/4 taza de nueces confitadas contiene 17 g de grasa. De esta grasa, sólo 2 g proviene de grasas saturadas, mientras que el resto proviene de la grasa saturada.

Los hidratos de carbono

Nueces confitadas son más altos en carbohidratos que las nueces regulares debido a los azúcares añadidos. Cada porción de 1/4 taza de nueces confitadas contiene 10 g de hidratos de carbono, con 8 g de azúcar y 2 g de fibra.

Proteína

Nueces confitadas no son una rica fuente de proteínas. Cada porción de 1/4 taza proporciona 3 g de proteína. MedlinePlus sugiere consumir entre 50 y 65 g de proteína al día para apoyar la salud.