Calzado para pliométricos Entrenamientos


Calzado para pliométricos Entrenamientos


Saltar, marchando, arrastrando un trineo. Su cuerpo pasa por muchos cuando usted está involucrado en un entrenamiento pliométrico exigente. En el fondo de todo esto son los pies, teniendo la peor parte de casi todos los movimientos pliométricos que realice. Usted puede haber oído hablar de la gente de entrenamiento con ejercicios pliométricos descalzos, pero que puede ser peligroso, especialmente si usted está haciendo ejercicio en una superficie dura. ¿Sus pies y las articulaciones de las piernas un favor por el uso de zapatos apropiados para los ejercicios pliométricos.

La absorción de choque

Cuando usted está realizando la caja de escalera o saltos, o cualquiera de las muchas acciones de salto repetitivos en los ejercicios pliométricos, necesita la absorción de impactos al chocar contra el suelo. Obtener un calzado deportivo que cuenta con una suela gruesa y una amplia capa de colchón para hacer un aterrizaje suave. Evite los zapatos de suela delgada como la lucha libre o de artes marciales zapatos que no tienen el acolchado grueso que los demás deportes hacen.

Soporte para el tobillo y Arco

Tener una zapatilla de entrenamiento que apoya el pie a través de una sesión de ejercicios pliométricos es vital para evitar lesiones en el tobillo y el pie. Busque un zapato que tiene soporte para el arco suficiente. "Suficiente" se describiría como un apoyo real que se puede sentir en el arco de su pie sin causar molestias. Estabilizar el tobillo haciendo ejercicio en un zapato de bota o una que al menos viene a lo largo de su tobillo.

Cobertura completa de Protección

Tener un calzado que proteja los pies de lesiones es esencial, según Paul Collins, autor del libro "La formación de energía: construir su cuerpo más potente jamás Con Body Coach de Australia." Sus pies contienen una colección de pequeños grupos musculares, los ligamentos y los tendones que se puede dañar cuando se realiza la pliometría movimientos explosivos implica. Eso hace que el uso de zapatos atléticos que proporcionan una cobertura total de sus pies y tobillos vitales. Sus zapatos de entrenamiento pliométrico deben encajar bien, también, no ser demasiado apretado ni tan floja que se deslizan cuando se mude.

Tipos de calzado

No es probable que encuentre una zapatilla de entrenamiento hecho específicamente para los ejercicios pliométricos, pero usted puede tomar su selección de los numerosos zapatos deportivos disponibles. Zapatillas de tenis y de funcionamiento tienen la amortiguación y arco de soporte que necesita, y la mayoría de ellos vienen más alto que un zapato de calle para colocar el tobillo y ayudar con la estabilidad. Alto-tops, como las que llevan los jugadores de baloncesto, tienen la amortiguación junto con el apoyo de tobillo superior que estás buscando. Entrenamientos cruzados podrían ser su mejor apuesta. No son de caña alta, pero tienen las otras características esenciales que necesita, tales como la protección, el apoyo y la absorción de impactos. Son el zapato de elección para Collins.

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