Cinco Principales Causas de Estrés


Cinco Principales Causas de Estrés


Cuando nos enfrentamos a una situación de estrés, el cuerpo humano responde con la respuesta de lucha o huida. El sistema nervioso simpático reacciona, lo que resulta en síntomas tales como un latido del corazón de carreras y aumento de la sudoración. Después de que el estrés desaparece, el sistema nervioso parasimpático activa, devolviendo el cuerpo a la normalidad. Ciertos eventos causan altos niveles de estrés en las personas, como los grandes cambios en la vida.

Trabajo

Trabajo de una persona puede ser una fuente de estrés, sobre todo por la cantidad de tiempo que pasamos allí cada semana. La Clínica Mayo afirma que una abrumadora carga de trabajo o un jefe difícil puede aumentar el nivel de estrés. Si una persona no le gusta su trabajo, tiene un largo viaje o tiene altercados con sus compañeros de trabajo, se puede experimentar más estrés. Helpguide.org señala que en el Inventario de Estrés Holmes-Rahe vida, ser despedido de un trabajo es el octavo evento de vida más estresante.

Relaciones

Relaciones tensas pueden añadir estrés a la vida de una persona. El divorcio es el segundo evento de la vida más estresante en la Holmes-Rahe Inventario Tensión de la vida, de acuerdo con Helpguide.org, seguido de la separación del matrimonio. Las relaciones abusivas pueden añadir más estrés. Sin embargo, las relaciones positivas pueden resultar en estrés también. El matrimonio es el séptimo evento de vida más estresante en la lista de Holmes-Rahe, y recuerdo el matrimonio es la novena.

Cambios de Vida

Ciertos cambios importantes en la vida de un paciente pueden causar gran cantidad de estrés. La Clínica Mayo señala que tanto los cambios positivos de la vida, como el embarazo y los cambios negativos de la vida, como la muerte de un ser querido, pueden provocar estrés. La muerte de un cónyuge es el evento de la vida más estresante en la Holmes-Rahe Inventario Tensión de la vida, y la muerte de un pariente cercano es el quinto. Mientras que un evento positivo para muchas personas, la jubilación es considerado el décimo evento más estresante.

Medio ambiente

Algunos factores ambientales pueden causar o añadir a la vida de estrés de una persona. Clínica Mayo señala que dos factores ambientales, el ruido y la luz excesiva, pueden inducir estrés. Estos factores de estrés ambiental pueden ser peores si no son controlables.

Autogenerado

El estrés también puede ser causada por el pensamiento interior de una persona. Por ejemplo, las expectativas poco realistas y perfeccionismo pueden hacer eventos en los que una persona no se dio cuenta de sus ideales aún más estresante. El pesimismo y el diálogo interno negativo también pueden causar estrés.

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