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¿Cómo aprender a hacer un tirón delanteras en el suelo si se sabe cómo hacerlo en un trampolín?


¿Cómo aprender a hacer un tirón delanteras en el suelo si se sabe cómo hacerlo en un trampolín?


Mientras que aprender a realizar una voltereta frontal sobre una cama elástica no es la maniobra más difícil de dominar, flipping frente en el suelo es una historia completamente diferente. La despedida adicional y amortiguador proporcionado por el trampolín no sólo hace que la tapa más fácil, tiene la ventaja psicológica de hacer que se sienta seguro en términos de caída o echar a perder la tapa. Cuando se trata de aprender a voltear delantera en terreno plano, el paso más importante es conseguir superar el miedo a caerse y lastimarse.

Paso 1

Extiende tus tobillos y las muñecas por flexión y haciéndolas rodar por el suelo. Gire el cuello, que se extiende de un lado a otro. Levante la pierna detrás de la espalda, agarra el tobillo y tire hacia arriba para estirar los músculos isquiotibiales.

Paso 2

Prepárese una pista de aterrizaje que le permitirá obtener unos cinco buenos pasos antes de realizar la tapa. Puede colocar algunos cojines o mantas donde va a pegar su aterrizaje con el fin de tanto cojín cualquier caída potencial y se da un impulso de confianza.

Paso 3

Cargue en su carrera después de haber tomado sus cinco pasos, saltar en un obstáculo y ponche abajo del suelo con las puntas de los pies. Tendrá que generar suficiente elevación por la perforación del suelo para compensar lo que el trampolín normalmente te da.

Paso 4

Meta sus rodillas hacia el pecho mientras se mueve los brazos y los hombros hacia adelante, que le pone en la rotación front flip.

Paso 5

Mantenga sus manos en frente de usted como le da la vuelta. Puede que te sientas tentado a poner sus brazos a los lados o detrás de la espalda, pero esto va a evitar que usted sea capaz de poner fuera delante de usted para amortiguar su caída y podría lanzar su saldo.

Paso 6

La tierra en la punta de tus pies con las rodillas dobladas, pero no tan lejos curvas que ellos van sobre sus dedos del pie. Mantenga los brazos hacia fuera delante de usted y de pie alto para terminar el flip.

Paso 7

Continúe practicando el frente voltea hasta que se sienta cómoda haciéndolo sin los cojines.

Advertencias

  • Nunca intente una voltereta frontal sobre una superficie dura como el hormigón o el asfalto.

Cosas que necesitará

  • Pista
  • Cojines