Cómo calcular el porcentaje del valor diario de fibra


Cómo calcular el porcentaje del valor diario de fibra


La fibra dietética, o las partes de los alimentos vegetales que el cuerpo no puede digerir, promueve la salud intestinal. También puede reducir el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. La Administración de Alimentos y Medicamentos ha fijado un valor diario de fibra dietética en 25g basados ​​en una dieta de 2,000 calorías. Puede determinar el porcentaje de valor diario de fibra para ver si una porción de alimentos contribuye mucho, o poco, a su ingesta diaria recomendada y comparar el contenido de fibra en diferentes productos.

Paso 1

Busque el contenido de fibra en la etiqueta de los alimentos. Debe aparecer bajo el título "Total de carbohidratos".

Paso 2

Divida la cantidad de fibra cuantitativa por el valor de referencia en la nota de la etiqueta de los alimentos, que se 25g para una dieta de 2,000 calorías. Por ejemplo, si usted comió una ración de zanahorias pequeñas que contienen 2 g de fibra, el porcentaje de valor diario de esta porción sería 2 dividido por 25, que es igual a 0,08.

Paso 3

Multiplicar por 100 por ciento para obtener un porcentaje. Por ejemplo, 0,08 multiplicado por 100 por ciento es igual a 8 por ciento. Ese es el valor porcentual diario de fibra en una bolsa de ración de zanahorias baby. Esto significa que cuando usted come una porción de este alimento, que están consumiendo un 8 por ciento de su asignación de fibra dietética para el día.

Cosas que necesitará

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