Cómo calcular el salto vertical


Cómo calcular el salto vertical


Deportes, como el baloncesto, requieren la capacidad de saltar verticalmente. Salto vertical requiere poderosa contracción y extensión de todos los músculos de las piernas y los músculos de la espalda. Si usted está trabajando para aumentar la altura de su salto vertical, es importante saber cómo medir con precisión su salto para que pueda medir una altura de línea de base y seguimiento de su progreso.

Paso 1

Párese de lado contra un muro alto, cerca de una superficie plana, que no le importa que el polvo de tiza en.

Paso 2

Cubra sus dedos en una mano con tiza.

Paso 3

Llegue a su mano tan alto como pueda, manteniendo los pies apoyados en el suelo y marque esta altura en la pared.

Paso 4

Vuelva a aplicar la tiza a los dedos.

Paso 5

Saltar tan alto como pueda, con su brazo extendido hacia arriba, desde el mismo lugar y marque la pared con la mano.

Paso 6

Salto tres veces, marcando la pared cada vez.

Paso 7

Mida la altura de la marca de pie.

Paso 8

Mida la altura de su salto más alto.

Paso 9

Reste su talla de pie desde su salto más alto. Este número es su salto vertical.

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