Cómo convertir un mapa de elevación a Incline la rueda de ardilla


Cómo convertir un mapa de elevación a Incline la rueda de ardilla


Durante 2010, se realizaron un total de 483 eventos de maratón cronometrados en los Estados Unidos, con más de medio millón de finalistas, según el informe anual de € ™ s MarathonGuide.comâ. Un corredor de la preparación para una carrera en particular puede utilizar mapas de elevación y tablas para calcular la distancia subido durante el evento. Mapas de elevación son mapas topográficos que muestran cambios en las características de la superficie de un paisaje, mientras que un gráfico de elevación muestra una sección transversal de la superficie a lo largo de la ruta. Utilizando una cinta de correr con una función de inclinación permite a un atleta para simular las colinas que va a encontrar.

Paso 1

Busque el punto de inicio de su carrera marcada en el mapa de elevación. Siga el campo de regatas en el mapa, observando desde los contornos de si el terreno se eleva, cae o se nivela. Los contornos se definen generalmente por bandas de color que corresponden a una elevación particular.

Paso 2

Marque el primer punto de la ruta, donde los contornos cambian de color y el terreno comienza a subir o bajar. Compruebe la elevación del contorno se muestra en el mapa en este punto, y tenga en cuenta la altura en pies. Utilice el punto medio si un contorno cubre una banda de elevación. Por ejemplo, si el contorno indica 200 a 250 pies, tenga en cuenta la altura como 225 pies.

Paso 3

Se continúa por la ruta hasta los contornos ya no cambian los niveles de color y el curso fuera, ya sea en la parte superior o inferior de una colina. Marque este punto en el mapa. Compruebe la elevación del contorno se muestra en el mapa en este punto, y tenga en cuenta la altura en pies.

Paso 4

Reste la altura del segundo punto de la altura del primer punto y anote la respuesta, que es la altura subió. Por ejemplo, si la altura de la segunda punto es 275 pies y la altura del primer punto es de 225 pies, la altura subió es de 50 pies.

Paso 5

Tenga en cuenta la distancia en millas a lo largo del curso entre los dos puntos. Esto a menudo se marca en el mapa curso. Si no es así, medir la distancia con una regla, y convertir el uso de la escala del mapa. Multiplicar la distancia en 5280 para convertirlo en pies. Por ejemplo, si la escala del mapa es de 2 pulgadas es igual a 1 milla y mide 1,8 pulgadas, la distancia es de 0,9 km, que convierte a 4752 pies.

Paso 6

Divida la altura escalado por la distancia entre los dos puntos. Multiplique el resultado por 100, y registrar el resultado, que es el porcentaje de inclinación entre los dos puntos. Por ejemplo, si la altura subió es de 50 pies y la distancia entre los dos puntos es 4752 pies, la inclinación porcentaje es 1,1 por ciento.

Paso 7

Añadir 1 por ciento a la inclinación porcentaje si quieres simular los efectos de correr al aire libre. Configure su máquina para correr al porcentaje de inclinación calculado, y correr la distancia entre los dos puntos para simular la sección del curso que acaba de medir en el mapa de elevación.

Paso 8

Repetir el procedimiento para el resto del curso. Registre la elevación para cada sección, y programar su caminadora en consecuencia.

Advertencias

  • Usted no será capaz de simular de descenso secciones de un curso si la cinta de correr no puede aplicar inclinación negativa. Lea las instrucciones del € ™ s Manufacturera de orientación.

Consejos

  • Si usted no está familiarizado con la lectura de un mapa, utilice el software de mapas para calcular la altura subió y la distancia a lo largo del curso.

Cosas que necesitará

  • Mapa de elevación de su carrera
  • Cuaderno
  • Gobernante
  • Calculadora

Tags:

Publicación relacionada