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Cómo cuidar a un pie torcido


Cómo cuidar a un pie torcido


Un esguince del pie puede ocurrir cuando un accidente --- como la caída, un golpe o torcer el pie - Causas desgarro o estiramiento de los ligamentos que conectan los huesos en el interior de una articulación. Un accidente puede mover la articulación fuera de su posición natural y causa estiramiento. Un esguince puede ser leve, moderada o grave. Llame a su médico acerca de un esguince del pie que causa dolor o le impide usar su pie. Para esguinces leves, aplique el tratamiento RICE - Descanso, hielo, compresión y elevación.

Paso 1

Descanse su pie lesionado. Evite mover el pie o colocar peso sobre él. Su médico puede pedirle que utilice muletas o un bastón, o abstenerse de la actividad física.

Paso 2

Hielo en su pie para prevenir o reducir la hinchazón y el dolor. Use una bolsa de hielo cubierta de tela durante 20 minutos cuatro a ocho veces al día. También puede utilizar un paquete de vegetales congelados en el área lesionada. El uso de hielo durante más de 20 minutos puede causar lesiones.

Paso 3

Comprimir el pie lesionado envolviéndolo con un vendaje de compresión. La compresión ayuda a prevenir la hinchazón. Envolver con demasiada fuerza puede restringir el flujo de sangre. Si sus latidos del pie o heridas, o las zonas cercanas a la venda pierden color, usted puede haber envuelto el vendaje demasiado apretado.

Paso 4

Eleve su pie lesionado por lo menos 12 pulgadas por encima del nivel del corazón para mejorar la circulación y ayudar a reducir la hinchazón. Use almohadas mientras se está acostado para lograr la elevación adecuada de su pie.

Paso 5

Use una férula en el dedo del pie torcido, además de utilizar el método RICE. Por el dedo de césped, el médico puede recomendar un AINE o medicamento antiinflamatorio no esteroide, para tratar el dolor y la hinchazón. FamilyDoctor.org recomienda grabar el dedo lesionado al siguiente dedo para aliviar el dolor hasta que pueda ver a su médico.

Paso 6

Proteja su pie lesionado mientras se cura con el uso de un inserto de zapatos o zapatos de suela dura si se lo recomienda su médico. Los esguinces de dedo de césped normalmente se curan en unos dos a tres semanas. Esguinces leves parte media del pie se curan en unas pocas semanas. Esguinces severos pueden tomar dos meses para sanar.

Paso 7

Tomar analgésicos de venta libre, con la aprobación de su médico, para aliviar el dolor mientras se recupera su esguince.

Advertencias

  • Consulte a su médico acerca de un esguince de pie, especialmente si el dolor no desaparece en pocos días o si usted no puede colocar peso sobre el pie lesionado. Si usted tiene condiciones médicas como la diabetes o las enfermedades que causan la reducción del flujo sanguíneo o sensación de alteración en los pies, consulte a su médico, independientemente de la gravedad de su esguince de pie.

Consejos

  • A diferencia del esguince, que es una lesión en los ligamentos, una cepa es una lesión a los músculos o tendones causados ​​por el estiramiento o desgarro. Un esguince de grado I es leve con una lesión de ligamentos microscópico. Un esguince de grado II es moderado con ligamentos parcialmente rotos y estiramiento grave. Un esguince de grado III implica ligamentos completamente desgarrado y la incapacidad de soportar el peso sobre el pie. Esguinces parte media del pie graves pueden requerir inmovilización del pie en un yeso.
  • Confirme que tiene un pie torcido y no otra lesión. Su médico puede determinar si el pie se torció. Otro indicador es si escuchó un sonido rasgado o un estallido cuando se lesionó el pie. A pie torcido puede ser doloroso, y usted puede notar moretones, hinchazón o dificultad para mover el pie. Esguinces pie ocurren en parte media del pie cerca del arco de su pie, y en la primera articulación metatarsofalángica situado en la base del dedo gordo del pie. Esguinces parte media del pie por lo general son el resultado de accidentes relacionados con el deporte. Esguinces a la metatarsofalángica, una condición llamada conjunta dedo de césped, por lo general resulta de doblar el dedo hacia atrás demasiado lejos, o hiperextensión.

Cosas que necesitará

  • Hielo
  • Las vendas de compresión
  • Over-the-counter medicamentos para el dolor
  • Tablilla
  • Cinta