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Cómo curar los pies doloridos después de usar zapatos apretados


Cómo curar los pies doloridos después de usar zapatos apretados


En un mundo perfecto, nunca usaría zapatos incómodos. A veces, sin embargo, el atractivo de moda de los tacones demasiado apretados, pisos y otra de alto estilo, calzado bajo comodidad saca lo mejor de ti. Si sus pies se sienten momificados por el tiempo que un tirón de sus zapatos, algunos remedios caseros pueden traerlos de vuelta a la vida - el uso de esos zapatos apretados con demasiada frecuencia, sin embargo, se le enviará directamente al médico.

Aplique hielo les abajo

Cuando sus pies duelen y se hinchan después de muchas horas en un par apretado de patadas, tratándolos con compresas frías ayuda. Esto entumece el dolor al tiempo que reduce la hinchazón, y si bien puede ser incómodo al principio, le dan unos minutos y se sentirá una diferencia positiva. Envuelva unas cuantas bolsas de guisantes congelados o un par de bolsas de hielo en las camisetas delgadas o toallas de papel, luego colocarlos debajo y en la parte superior de sus pies. La capa de protección impide la compresa helada de lastimar tu piel mientras permite la filtración en frío a través de adormecer sus pies. Retire las compresas después de no más de 20 minutos.

Frío / calor Remoje

Zapatos demasiado apretados restringen el flujo de sangre en los pies, a fin de utilizar esta cura para obtener su circulación en marcha otra vez. Llenar un recipiente grande o un cubo con agua fría y otro con agua caliente cómodamente. Sumerja los pies en el frío durante cinco minutos, luego cambiar a la caliente. Después de otros cinco minutos, cambiar de nuevo. Cambio de ida y vuelta entre los extremos hace que la sangre en los pies fluya libremente de nuevo después de ser constreñida.

Estiramientos terapéuticos

Al igual que el estiramiento después del ejercicio, estirando después de despegar de zapatos apretados alivia el dolor. Por ejemplo, sentarse con las piernas cruzadas por lo que el tobillo de la pierna cruzada está apoyado sobre la rodilla opuesta. Teje sus dedos entre los dedos, abanicando a cabo y estirarlos. Por otro ejercicio, se acuesta boca arriba con los pies apoyados en el suelo y las rodillas apuntando hacia arriba en el aire. Levante los dedos de los pies, luego levante los talones tan sólo la punta de tus pies están en el suelo. Mantenga levantando los talones, rodando sus pies en las bolas hasta que las puntas de los dedos de los pies toquen el suelo y las puntas de los pies se levantan. Repita esto 10 veces para relajar y fortalecer el dolor de pies.

Buscar ayuda profesional

Los zapatos apretados pueden causar graves problemas de salud a largo plazo para sus pies, y el dolor suele ser el primer síntoma. Los juanetes y dedos en martillo causados ​​por zapatos apretados pueden llegar a ser tan debilitante que requieren corrección quirúrgica, por lo que no confiar en remedios temporales para sus pies doloridos - su podólogo puede identificar las primeras etapas de un problema médico grave.