Cómo detener muslo escoriación mientras Correr


Cómo detener muslo escoriación mientras Correr


Roce se produce cuando algo tal como la piel o la ropa se frota contra el cuerpo y la irrita. Los corredores a menudo han irritados en las axilas, la ingle o los muslos internos, ya que esos son los sitios comunes de fricción cuando se ejecutan. Irritación puede ser doloroso y causar heridas abiertas si no se trata, pero hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar las rozaduras en los muslos internos y otras áreas del cuerpo.

Ropa

Usar ropa de funcionamiento adecuado para eliminar la fricción en sus muslos internos, sugiere Medline Plus. Seleccione la ropa ceñida que permite un buen movimiento y trabaja para absorber la humedad extra, al tiempo que permite que su piel respire. Deben ser hechos con tipos de materiales como lycra, spandex y poliéster. Comprar unos shorts de compresión, que puede ser usado bajo su shorts. Pantalones cortos de compresión también absorben la fricción también.

Polvo

Trate de usar algunas cosas que probablemente ya tiene en sus gabinetes en casa para evitar rozaduras. Aplicar polvo de bebé regular, almidón de patata o almidón de maíz en sus muslos internos antes de comenzar la carrera. Cada uno de estos elementos comunes de la casa funcionan bien para evitar rozaduras en las áreas que son propensas a la irritación y también se puede utilizar para calmar el malestar de las áreas irritadas.

Hidratación

Manténgase hidratado durante toda su carrera para promover la producción de sudor. Beba mucho líquido antes de despegar, lleve consigo una botella de agua para hidratarse durante la carrera y beber mucha agua cuando usted ha terminado su carrera. Cuando su cuerpo deja de producir sudor, los cristales de sal secado puede hacer que su piel roce aún más, de acuerdo con Go Ask Alice en Columbia Salud.

Lubricantes para el Cuerpo

Aplicar para los muslos uno de los muchos tipos de lubricantes que están disponibles para los corredores, ya sea jalea llano petróleo, que ya tenga en su cuarto de baño, u otro anti rozaduras lubricante, los cuales suelen ir sin problemas, quédate en la piel durante una carrera y puede evitar la fricción en los muslos. También puede hacer su propio lubricante mezclando una taza de vaselina y una taza de A & D ungüento con 1/4 taza de crema de aloe vera y 1/4 taza de crema de vitamina E, sugiere El Sitio Walking.

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