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Cómo disminuir su presión arterial con Ayurveda


Cómo disminuir su presión arterial con Ayurveda


La medicina ayurvédica es una práctica de curación tradicional de la India que se esfuerza por integrar el cuerpo, la mente y el espíritu a través de la aplicación de las hierbas, el movimiento de meditación, masaje corporal y la respiración enfocada. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medicial Center, los estudios han demostrado que el Ayurveda reduce con éxito la presión arterial, fortalece el sistema inmunológico y retrasa el proceso de envejecimiento. El tratamiento para la presión arterial alta depende de su dosha dominante: sus características físicas, emocionales y mentales que definen quién eres. Aunque la hipertensión es más a menudo una condición Pitta y Vata, el Kapha dosha, que controla el crecimiento físico y la expresión de perdón y amor, puede también estar involucrados.

Paso 1

Consulte con un médico de Ayurvedic para determinar el saldo de su dosha. Pida un examen médico completo, incluyendo un análisis de su voz, el pulso y las características faciales. Hable de su estilo de vida, dieta y cualquier problema médico que pueda tener.

Paso 2

Eliminar las impurezas en su tracto digestivo y el sistema respiratorio a través del proceso de Panchakarma. Utilice enemas, aceites esenciales y masaje para eliminar las toxinas en el tracto digestivo y respiratorio - conocido como ama - para limpiar su sistema.

Paso 3

Haga ejercicios de respiración, seguido de la meditación para aquietar la mente pitta y ayudar a desarrollar un sentido de paz y aceptación. Tome la natación o considerar aeróbic acuático para mantenerse en forma y obtener los beneficios de la naturaleza de enfriamiento de agua.

Paso 4

Equilibre su dosha vata, esforzándose para mantener la coherencia y la estabilidad en su vida. Beber té de jengibre cada día. Coma comidas regulares y establecer una rutina de sueño que usted ve en la cama a las 10 pm cada noche.

Paso 5

Limite la carne, los productos lácteos y el consumo de sal y hacer hincapié en una dieta vegetariana. Si usted fuma, deje, porque el fumar aumenta el ritmo cardíaco y la liberación de adrenalina, los factores que contribuyen a la hipertensión arterial.

Advertencias

  • No suspenda el medicamento para la presión arterial occidental demostrado sin discutir su condición médica con su médico de atención primaria.

Consejos

  • Tratamiento médico ayurvédico sólo debe recibido de un médico calificado y con licencia.