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Cómo ganar el peso para crecer un Big Belly


Cómo ganar el peso para crecer un Big Belly


El aumento de peso alrededor de la cintura se debe hacer a través de comer seleccione los tipos de alimentos y evitar cualquier actividad que sea. Este no es un plan difícil llevar a cabo - pero no una solución saludable circunstancia particular de cualquier persona - y se puede realizar de forma rápida y sin esfuerzo. La aplicación de estos comestibles específicos en su régimen de alimentación diaria producirá el aumento de peso dramático alrededor del abdomen creando un efecto de Papá Noel en su vientre.

Paso 1

Olvídate de control de las porciones. El aumento de peso se trata de poner más calorías en el cuerpo de las que usa para obtener energía para su cuerpo. Comer grandes cantidades de alimentos se embalar en las libras rápidamente, incluso dentro de una semana, ya que entre 3.000 y 3.200 calorías equivalen a 1 libra de grasa. Un estudio en la edición de febrero 2014 de "Obesidad", informa que el consumo de una comida que contiene 1.600 calorías provoca aumento de peso significativo. Antes de salir a la obesidad, usted debe saber que la Organización Mundial de la Salud enumera la obesidad como la quinta causa de muerte a nivel mundial.

Paso 2

Comer una amplia gama de altamente procesados, azúcar y grasa alimentos cargados como rosquillas, dulces, pan blanco y las carnes grasas. Estos alimentos están cargados de compuestos del metabolismo de la restricción y conservantes que el cuerpo tiene un proceso en tiempo duro. El azúcar o grasas saturadas por sí mismos pueden ofrecer un aumento de peso, pero cuando se combina en muchos alimentos de refrigerio como rosquillas, galletas y panes, aumento de peso en el vientre es rápido. Tenga en cuenta que el consumo de alimentos procesados ​​ricos en conservantes - en particular carnes - aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón significativamente, según un estudio en la edición 2013 del "BioMed Central."

Paso 3

Beber grandes cantidades de refrescos, cervezas y bebidas de café. Estas bebidas son no sólo está lleno de azúcares simples, pero también de alta fructosa de jarabe de maíz, el alcohol y los alimentos colorantes. Todos estos atributos crean depósitos de grasa que se pegarán alrededor del abdomen y baja. El tema 12 2013 de "Epidemiología del Cáncer, Biomarcadores y Prevención", advierte que las bebidas azucaradas aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y cáncer de endometrio, junto con la obesidad.

Paso 4

Evite la actividad física o el gasto de energía. El esfuerzo requiere calorías y aumento de peso continúa cuando las calorías siguen siendo abundantes sin perderse a la actividad física. Reducción de la actividad estimulará el desarrollo tanto de la grasa visceral y subcutáneo que aparece justo debajo de la piel, comentarios expertos con el sitio web TheFactsAboutFitness. La reducción de su actividad, sin embargo, puede hacer más que ayudarle a ganar unos cuantos kilos. Un estudio en la edición de febrero 2014 de "The International Journal of Behavioral Nutrición y actividad física", advierte de que la conducta sedentaria prolongada, sobre todo de niños, pueden contribuir a las enfermedades del corazón y una muerte prematura a causa de múltiples causas.

Advertencias

  • Este plan de alimentación y estilo de vida va a conducir a la enfermedad e incluso la muerte si se continúa por mucho tiempo.

Cosas que necesitará

  • Caramelo
  • Donas
  • Alcohol
  • Pasta
  • Pan blanco
  • Soda