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Cómo Levante Músculos Saggy cara con Ejercicio


Cómo Levante Músculos Saggy cara con Ejercicio


La elección de yoga a las arrugas de combate, flacidez de los músculos faciales y otros signos de envejecimiento puede ser una alternativa segura a la cuchilla y la aguja. Los ejercicios faciales son gratis y fácil en comparación con los riesgos y los costos asociados con la cirugía plástica. Annalise Hagen, autor de "Yoga de la Cara", enseña clases de ejercicios faciales en la ciudad de Nueva York. Ella dice que los ejercicios faciales reciclarse los músculos de la cara, disminuyendo la aparición de papada caídos, las mejillas, los ojos y la frente. Aunque los dermatólogos son escépticos sobre si los ejercicios de yoga facial realmente funcionan, coinciden en que no hay ningún daño en la realización de los ejercicios.

Paso 1

Coloque sus dedos medio e índice en las esquinas exteriores de la zona de los ojos. El dedo índice debe presionar hacia arriba desde el borde exterior de la ceja y el dedo medio debe presionar hacia abajo desde la punta de la pómulo. Como usted separa los dedos de distancia el uno del otro, la apertura de la zona de los ojos, trata de cerrar los ojos con los dedos para aplicar resistencia a la luz a la piel. Mantenga la posición durante cinco segundos y repetir tres veces.

Paso 2

Coloque el dedo índice derecho longitudinalmente a través de la ceja derecha y tire de la ceja hacia arriba a la ligera. Coloque las yemas de los dedos a la izquierda en la parte superior del pómulo derecho, bajo la atenta y tire ligeramente hacia abajo. Trate de cerrar el ojo y mantenga esta posición durante cinco segundos. Completar esta acción tres veces.

Paso 3

Coloque sus tres primeros dedos en la parte superior de las mejillas cerca de las esquinas exteriores de la boca. Presione hacia arriba con los dedos, creando resistencia, a medida que tratan de presionar los músculos de las mejillas hacia abajo. Mantenga la posición durante cinco segundos y repetir tres veces.

Paso 4

Coloque los tres primeros dedos a cada lado de la barbilla directamente debajo de la boca. Presione hacia arriba con los dedos, creando resistencia, como usted trata de mover los músculos de la boca y la barbilla hacia abajo. Mantenga la posición durante cinco segundos y repetir tres veces.

Paso 5

Toque los labios juntos y llenar sus mejillas de aire. Usted debe sentir sus mejillas expansión como globos ya que se llenan. Mantenga este estiramiento durante cinco segundos y repetir tres veces.

Consejos

  • Practique estos ejercicios todos los días.
  • Además de los ejercicios faciales, usar protector solar todos los días y evitar fumar.