Cómo medir su pie para Running Shoes


Cómo medir su pie para Running Shoes


Tanto si dirige maratones o simplemente poner en unos pocos kilómetros en la pista, sus zapatillas de deporte pueden hacer o romper su carrera. Mientras que la calidad importa cuando se trata de apoyar los pies, incluso los mejores zapatos no se sentirán cómodos si no se ajustan adecuadamente. Los zapatos que son demasiado apretados pueden dañar los dedos de los pies, mientras que los zapatos que son demasiado grandes pueden causar ampollas y dolor en el tobillo. Para conseguir el mejor ajuste posible, mida su pie cada vez que vaya a comprar zapatillas nuevas.

Medir el tamaño de su pie

Idealmente, usted debe tener su pie mide a una tienda de zapato para correr por un profesional que utiliza un dispositivo de Brannock. Si usted no tiene acceso a esta herramienta de medición de pie, se puede utilizar una regla para medir su pie. Coloque la regla perpendicular a una pared para que el punto cero está contra la pared. Usar el tipo de calcetín que normalmente usa mientras se ejecuta, ponga su talón sobre la regla para que su talón contra la pared. Registre el punto en que su dedo más largo termina como su longitud de pie. Mida su otro pie de la misma manera. Para determinar el tamaño más cómodo zapato, use su pie más grande como la base para el dimensionamiento de sus zapatillas de deporte. Debido a que el tamaño de zapato no sigue una fórmula de conversión aparato, utilice una tabla de conversión-pulgadas-a-zapato-tamaño para determinar su tamaño del zapato sobre la base de sus mediciones.

Mida su anchura del pie

El dispositivo de Brannock también mide la anchura de su pie. Si esta herramienta no está disponible, puede utilizar la regla para encontrar el mejor ancho de zapato para el pie. Con la regla aún contra la pared, de pie sobre ella en el tipo de calcetines que usan normalmente para correr. Desplazar el pie hasta que punto más ancho que de su pie es largo de la regla. Anote este número. Anchos de zapato no se pueden convertir fácilmente de pulgadas. Una carta del tamaño de zapatos le ayudará a encontrar su anchura en función de su número de calzado y el ancho de su pie en pulgadas.

Determine su tipo de pie

Para obtener el apoyo adecuado de su zapato para correr, es necesario determinar si usted hace pronación, supinación o mantener el pie neutral. Debido a que estos movimientos del pie suelen coincidir con la altura de su arco, se puede utilizar una huella para determinar su tipo de pie. Humedezca sus pies con agua, luego paso a una superficie que mostrará sus impresiones. Una acera, cubierta o pedazo de papel suelen trabajar. Si su huella muestra poco o ningún arqueo en el centro, tienes arcos bajos y tenderá a pronación excesiva. Si su huella muestra un arco alto tenderá a supinación. Si la anchura de su arco y el borde de la huella son aproximadamente iguales, tiene arcos normales. Puede que tenga que aumentar o disminuir la cantidad de soporte para el arco en sus zapatos en consecuencia.

Comprobación de Fit

Debido al impacto de marcha y la inflamación que se produce en los pies mientras hace ejercicio, sus zapatillas de deporte debe ser ligeramente más grande que el zapato del día a día. Debido a que existen diferencias entre las marcas, es posible que necesite un zapato de la mitad a un número de calzado más grande que sus zapatos todos los días con algunas marcas, mientras que en otras marcas requerirá el mismo tamaño que sus zapatos diarios. La única manera de asegurar el tamaño adecuado es tratar de varios estilos y varias marcas. Usted debe tratar de zapatos para correr en la tarde y mientras esté usando el tipo de calcetines que use normalmente en una carrera para asegurar el mejor ajuste. Mientras está de pie con los zapatos de cordones, usted debería ser capaz de mover los dedos. Si no se puede, los zapatos son demasiado pequeños y pueden causar los pies o las uñas lesiones. Correr alrededor de los zapatos para tener una idea de cómo el zapato encaja en el talón y la media de su pie. Su talón y la media de su pie no deben deslizarse alrededor o se siente constreñido, pero deben tener una, de tipo guante cómodo sentir, de acuerdo con Road Runner Sports.

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