Sandranews.com

Cómo Sofría espinaca congelada


Cómo Sofría espinaca congelada


La espinaca es una verdura de hoja verde que es rico en vitamina A - y cuando cocine la espinaca, la vitamina A de contenido es más del doble. La cantidad de hierro en las espinacas también aumenta después de cocinar la espinaca. Una forma de preparar la espinaca es saltear ella. Servir espinacas salteadas como guarnición. Permítase tiempo extra cuando usted hace este plato, ya que usted debe descongelar las espinacas congeladas antes de que pueda saltear ella.

Paso 1


Cómo Sofría espinaca congelada


Coloque un colador grande en el fregadero de la cocina y se vierte la, espinaca picada congelada en él. Cubra las espinacas con una tapa de olla o plato de comida para mantener fuera cualquier residuos en el aire. Espere alrededor de dos horas para que la espinaca congelada se descongele.

Paso 2


Cómo Sofría espinaca congelada


Exprimir el agua de la espinaca con las manos, y luego colocar las espinacas en un tazón mediano. Lávese las manos con agua y jabón antes de hacer esto.

Paso 3


Cómo Sofría espinaca congelada


Retirar las pieles de los dientes de ajo y colocar los dientes en la tabla de cortar. Picar los dientes con un cuchillo pequeño y afilado. Haga lo mismo con la cebolla.

Paso 4


Cómo Sofría espinaca congelada


Ponga el aceite de oliva o la mantequilla, en una sartén de tamaño mediano, y coloque la olla sobre un medio a fuego alto. Espere a que el aceite o la mantequilla a hacer calor, y luego añadir el ajo picado y la cebolla en cubitos a la sartén. Sofría el ajo y la cebolla hasta que estén suaves, aproximadamente dos minutos.

Paso 5


Cómo Sofría espinaca congelada


Ponga las espinacas en la sartén y rehogar los ajos, la cebolla y las espinacas durante 60 segundos. Dar la espinaca uno revuelo rápida después de 30 segundos.

Consejos

  • Retire el agua del descongelado, espinacas congeladas pulsando la espinaca contra los lados del colador con una cuchara de sopa si prefieres no tocar el vegetal con las manos. También puede pulsar el agua de las espinacas, colocando un recipiente - o un pequeño plato plano - en la parte superior de las espinacas en el colador y la aplicación de presión a la misma.
  • Añadir un poco de sal a la espinaca salteada si se desea.
  • Especias espinacas salteadas con una pizca de pimienta roja molida o pimienta negro.

Cosas que necesitará

  • Colador grande
  • Picada, espinacas congeladas
  • Tazón mediano
  • Los pequeños dientes de ajo
  • Tabla de cortar
  • Cuchillo pequeño y afilado
  • El aceite de oliva o mantequilla
  • Sartén de tamaño mediano
  • Cebolla, finamente picada
  • Cuchara de sopa, opcional