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Cómo tomar Emergen C


Cómo tomar Emergen C


La mayoría de los polvos de mezclas para bebidas Emergen-C, producido por Alacer Corp., proporcionan 1.000 miligramos de vitamina C por dosis. Opiniones profesionales sobre la dosis de vitamina C adecuada varían; la Universidad de Maryland Medical Center recomienda consultar a un médico antes de tomar más de 1000 miligramos de vitamina C por día, mientras que Medline Plus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, cita 2.000 miligramos como el límite superior de un ingesta diaria adecuada para los adultos mayores de 18 años.

Paso 1

Rompa un paquete de Emergen-C y volcar el contenido en un vaso pequeño.

Paso 2

Añadir cuatro a seis onzas de agua fría para el vidrio. Agitar enérgicamente con una cuchara.

Paso 3

Beber el Emergen-C inmediatamente. Las instrucciones del producto recomiendan repetir esta dosis para un total de dos a cuatro dosis, o entre 2.000 y 4.000 miligramos de vitamina C por día. Tenga en cuenta que esta supere la ingesta diaria de vitamina C recomendada tanto por la Universidad de Maryland Medical Center y Medline Plus, así que puede que desee consultar con un médico antes de tomar más de una o dos dosis por día.

Consejos

  • Si usted está tomando uno de los productos especializados Emergen-C, el número total de dosis recomendada por día puede variar desde el tres y cincuenta y ocho que aparece arriba. Para la mezcla multi-vitamina, por ejemplo, sólo toma un paquete por día.

Cosas que necesitará

  • Paquete de Emergen-C
  • Pequeño vidrio
  • Cuchara
  • 4 a 6 onzas de agua fría