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Cranberry Juice & Celulitis


Cranberry Juice & Celulitis


Arándano puede ser mejor conocido salud-sabio como proveedor potente antioxidante y como un medicamento preventivo para las infecciones del tracto urinario, pero algunos defensores de esta baya de color rojo brillante dicen que tiene otro beneficio que las mujeres serán especialmente interesados ​​en - la capacidad para ayudar a luchar celulitis. Alrededor de ocho de cada 10 mujeres tienen esta "piel de naranja", con mayor frecuencia en los muslos, la parte trasera y las caderas. Usted puede utilizar el jugo de arándano como un suplemento, pero asegúrese de consultar a un médico primero.

Características

El arándano es un luchador de la celulitis eficaz porque ayuda a emulsionar glóbulos grasos en el sistema linfático, ayuda a abrir las vías de desintoxicación en el hígado y, gracias a sus flavonoides, mejora la integridad de su tejido conectivo, dice la nutricionista de renombre nacional Ann Louise Gittleman, autor de "El Plan para Eliminar Grasa." Los ácidos orgánicos en zumo de arándanos son responsables de sus propiedades emulsionantes de grasa, señala Roberta Foss-Morgan, autor de "Lo que su médico no le dirá sobre la pérdida de peso." Aparece la celulitis debido a la grasa las células que se acumulan entre las cuerdas conectivo fibroso que conectan la piel al músculo subyacente. Estas células de grasa empuja hacia arriba contra su piel, mientras que sus largos y difíciles cordones de conexión tiran hacia abajo, creando una superficie irregular.

Potencial

Bajar de peso es una manera de combatir la celulitis, toma nota de la Universidad Estatal de Ohio. Arándano puede ayudar a minimizar el aumento de peso gracias a su contenido en antioxidantes, señala Ian Alexander Boswall, autor principal de un estudio publicado en la edición de abril 2009 "Diario de la Federación de Sociedades Americanas para la Biología Experimental." Boswall encontró que los ratones que tomaron suplementos de arándano y eran alimentados con una dieta alta en grasas ganaron menos peso y se puso menos grasa blanca que sus contrapartes que fueron alimentados con una dieta idéntica menos los suplementos. Aunque estos resultados parecen prometedores, se necesitan estudios en humanos para ver si te gustaría disfrutar los mismos resultados. Además, es poco probable que eliminar por completo la celulitis, tenga en cuenta que los expertos de OSU pérdida de peso, ya que incluso las personas delgadas tienen. OSU observa que el ejercicio regular junto con la pérdida de peso es su mejor apuesta para combatir la celulitis, debido al hecho de que vas a tener un menor número de células de grasa y músculos fortalecidos en las zonas propensas a la celulitis.

Información de expertos

Gittleman y Foss-Morgan tanto aconsejan el uso de jugo de arándano sin azúcar en lugar de cóctel de jugo, mezclas de zumos o la variedad endulzado de arándano. Combinando con agua, para crear "el agua cran" es especialmente eficaz, dicen ambos autores. En "El Plan para Eliminar Grasa," Gittleman recomienda beber 64 onzas de agua-cran a lo largo de 48 onzas de agua pura al día mientras estás enrojecimiento grasa. Receta de agua cran de Gittleman llama para añadir 8 onzas de arándanos a 64 onzas de agua, o una relación de uno a ocho de jugo de arándano al agua.

Tipos

Mientras Gittleman aconseja el uso de hasta 8 onzas de jugo de arándano al día para combatir la celulitis, una dosis típica de un complemento es de 3 onzas o más de jugo diarias. También puede elegir los arándanos enteros o suplementos. Una dosis suplementaria típico de arándanos congelados o frescos es de 1,5 onzas. Si se completa, una dosis típica es de seis cápsulas que contienen 300 a 400 miligramos por día en dosis divididas, según la Universidad de Maryland Medical Center.

Consideraciones

Suplementos de jugo de arándano o arándano generalmente se consideran seguros, lo que significa que no hay efectos secundarios graves, pero hay que tener cuidado si usted tiene cálculos renales, informa la Universidad de Maryland Medical Center. Arándano tiene altos niveles de oxalatos, que son sustancias químicas que pueden incrementar su riesgo de cálculos renales. Consulte a un médico antes de beber grandes cantidades de jugo de arándano o tomar suplementos de arándano para combatir la celulitis si tiene cálculos renales.