¿Cuántas calorías por kilogramo de peso?


¿Cuántas calorías por kilogramo de peso?


La mayor parte del mundo utiliza el sistema métrico. Los Estados Unidos es uno de los pocos países - junto con Liberia y Birmania - que aún utiliza el sistema Inglés de pesos, un sistema que incluso el Inglés han abandonado.

La Fórmula

Un kilogramo es igual a 2,2 libras. Se necesita una pérdida neta de 3.500 calorías para perder 1 libra de peso, de acuerdo con "Receta para una cura nutricional." Multiplicar 3500 por 2,2, y te encuentras con que tienes que cortar 7.700 calorías para perder 1 kg de peso.

The Real Matemáticas

La parte más difícil de esta matemáticas es averiguar cómo restar realmente las calorías de su cintura. Si se elimina 550 calorías por día, perderá aproximadamente 0,5 kg por semana.

Calcule sus pérdidas

Si usted pesa 68 kg, se puede quemar 235 calorías por día, caminando a 3 mph durante unos 60 minutos. Vas a tener que cortar las 315 calorías por día que quedan por eliminar las calorías de su dieta o mediante la participación en la actividad más rigurosa. Varias calculadoras en línea, tales como el de la dieta y de la aptitud Hoy, le permiten utilizar ya sea el Inglés o sistema métrico decimal para estimar las calorías que quema en diversas actividades físicas.

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