¿Cuántas calorías se queman Después Ciclismo 10 Millas?


¿Cuántas calorías se queman Después Ciclismo 10 Millas?


Usted puede calcular el número total de calorías quemadas de ciclismo con una fórmula específica. Si bicicleta regularmente, y hacer ejercicio con frecuencia, se queman menos calorías en comparación con alguien que las bicis rara vez, o nunca.

Fórmula

La fórmula para calcular el número de calorías quemadas haciendo cualquier ejercicio es [(MET x 3.5 x peso en kg) ÷ 200] x cantidad de tiempo en minutos. Usted puede calcular su peso en kilogramos al dividir su peso en libras por 2.2.

Los valores de actividad

MET, que significa unidades metabólicas, es el número que representa la energía que utiliza al montar en bicicleta de 10 millas. El Compendio de la Guía de Seguimiento de Actividades Físico indica que el valor de los MET para el ciclismo va desde 4.0 para un paseo en bicicleta a 16.0 para montar 20 mph.

Calorías quemadas

Si usted está montando 12 mph, que le llevará 50 minutos para viajar 10 millas. En las 130 libras., Usted va a quemar 413 calorías. Si el ritmo es más pausado, a unos 10 kilómetros por hora, podría tomar usted 60 minutos para viajar 10 millas. En las 130 libras., Usted va a quemar 248 calorías.

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