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¿Cuánto tiempo libre de Corriendo por una Sobrecarga en isquiotibiales?


¿Cuánto tiempo libre de Corriendo por una Sobrecarga en isquiotibiales?


La cantidad de tiempo que va a la banca de funcionamiento depende de la gravedad de su lesión en el muslo. Su médico es la mejor persona para el diagnóstico y le aconsejará sobre la duración del descanso necesario para su cepa se cure correctamente. La forma de tratar la lesión en el primer post trauma 48 horas también determina el tiempo que tomará para que su tendón de la corva para recuperarse.

El tratamiento inmediato

ARROZ, o reposo, hielo, comprimir y elevar, es un protocolo común después de una distensión muscular o esguince. El hielo o compresas frías reducen la hinchazón y la inflamación, compresión ayuda con la hinchazón y sangrado dentro del área de la corva. Descanse lo más que a sus horarios, manteniendo la pierna elevada cuando sea posible. Su médico le puede dar muletas o una férula de rodilla, para mantener la pierna en una posición neutral, para facilitar el descanso.

Severidad

Las distensiones de isquiotibiales se clasifican de 1, 2 y 3. Un grado 1 cepa, no perjudica a pie y puede que tenga poca inflamación. A pesar de que siente que puede correr, pero no se puede lograr toda velocidad, debe seguir las indicaciones del médico y descansar hasta que todo el dolor se ha ido. 2 cepas Grado causan que usted altere su modo de andar y puede experimentar hinchazón y dolor intermitente, mientras Grado 3 cepas pueden implicar una lágrima a uno o más músculos. Grado 1 cepas generalmente necesitará respiros cortos de correr de grado 2 y 3 cepas - que puede requerir meses de descanso - pero el cuerpo se cura de todo el mundo a un ritmo diferente y su médico tiene que hacer la llamada de cuándo es adecuado para que pueda volver a correr. Es posible que pueda volver a la actividad de luz, incluyendo el entrenamiento de fuerza o de ejercicio de bajo impacto antes de poder ejecutar.