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Datos sobre el inositol


Datos sobre el inositol


Aunque el inositol se refiere a veces como una vitamina B, que no es necesario comer alimentos con inositol como lo hace con otras vitaminas B. Sin embargo, inositol está presente en todo el cuerpo humano y especialmente en el corazón y el cerebro. El inositol desempeña varias funciones importantes en el cuerpo, que comprende parte de todas las membranas celulares, lo que contribuye a la función de los nervios y músculos, y ayudando a procesar las grasas del hígado. El inositol también puede tener usos terapéuticos en el tratamiento de ciertas condiciones de salud. No tome suplementos de inositol sin la aprobación de su médico.

Datos Nutricionales

El inositol, un isómero de la glucosa, no es un nutriente esencial, ya que el cuerpo puede hacer su propio. Sin embargo, la dieta típica estadounidense también proporciona inositol, en forma de ácido fítico, en cantidades de aproximadamente 1000 mg por día, de acuerdo con el Beth Israel Deaconess Medical Center. Las fuentes dietéticas de inositol incluyen los frijoles, la levadura de cerveza, melón, cítricos, legumbres, lecitina, nueces, semillas y granos enteros. La leche materna humana también proporciona altas cantidades de inositol para los niños. Según Nutros.com, beber mucho café - más de dos tazas por día - puede agotar las reservas de inositol.

Datos de inositol y Depresión

Los investigadores han examinado los posibles beneficios del suplemento de inositol para el tratamiento de la depresión. De acuerdo con el Beth Israel Deaconess Medical Center, inositol participa en la acción de la serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo, y las personas deprimidas pueden tener niveles más bajos de lo normal de inositol en su fluido espinal. BIDMC observa que algunos, pero no todos, los estudios indican que la suplementación de inositol puede ayudar a la depresión. En particular, un estudio doble ciego utilizando 28 sujetos deprimidos concluyó que las cuatro semanas de la administración de suplementos de inositol en cantidades de 12 g por día producen importantes beneficios depresión de alivio en comparación con un grupo placebo.

Pruebas objetivas para otros usos

Algunas evidencias de la investigación clínica indica también efectos beneficiosos de inositol para otras condiciones. Un estudio publicado en "The New England Journal of Medicine" en 1992 concluyó que la administración de inositol a los bebés con mejores resultados de supervivencia síndrome de dificultad respiratoria. También, según Beth Israel Deaconess Medical Center, la literatura médica indica suplemento de inositol, podrían también ayudar a tratar el trastorno de pánico, trastorno bipolar, síndrome de ovario poliquístico y el síndrome metabólico. Se requiere más investigación antes de inositol puede ser recomendado como un tratamiento para alguna de estas condiciones, sin embargo.

Datos de Seguridad

De acuerdo con el Beth Israel Deaconess Medical Center, los suplementos de inositol no están asociados con ningún efecto adverso conocido de salud, aunque se han realizado estudios de seguridad a largo plazo sobre el inositol. Por otra parte, la seguridad de inositol no se ha establecido para los niños, mujeres embarazadas o en lactancia, o personas con enfermedad hepática o renal severa. BIDMC también advierte que el inositol podría provocar episodios maníacos en personas con trastorno bipolar. Como con cualquier suplemento dietético, usted no debe tomar inositol sin la supervisión de un médico con licencia.