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Definir una actitud positiva


Definir una actitud positiva


Una actitud positiva puede afectar cada aspecto de su vida. Las personas que mantienen un enfoque positivo de las situaciones de vida y los desafíos serán capaces de avanzar de manera más constructiva que los que se queden atascados en una actitud negativa. Su salud física y mental se puede mejorar el aprendizaje de cómo sostener un estado de ánimo positivo.

Tener una actitud

Una actitud, según lo definido por el sitio web diccionario Merriam-Webster, "es una posición mental con respecto a un hecho o estado; un sentimiento o emoción hacia un hecho o estado." El diccionario continúa afirmando que la palabra "positivo" se puede utilizar como "tener un buen efecto, favorable; marcada por el optimismo." Cuando usted demuestra una actitud positiva, por lo tanto, usted es optimista y espera resultados favorables.

Positivo Negativo vs.

A diferencia de una persona con una perspectiva soleado y positivo en la vida es la persona que tiene una actitud negativa. Una persona con una actitud negativa puede ser desagradable, retirado, hostil o simplemente pesimista, de acuerdo con la definición de "negatividad" proporcionado por la página web de Merriam-Webster. Las personas que están deprimidas a menudo tienen una perspectiva negativa sobre las relaciones y los desafíos de la vida. Sin embargo, la Asociación Americana de Psicología (APA) señala que la depresión es más que sentirse triste. La depresión puede afectar los patrones de sueño de una persona, los niveles de actividad, la motivación general y de los hábitos de trabajo, el peso e incluso conducir a pensamientos de muerte o suicidio.

Impacto sobre el estrés

Mantener una actitud positiva puede tener un efecto beneficioso sobre la salud mental y la capacidad de lidiar con el estrés. Dr. Charles Raison el director del Programa de Inmunología del Comportamiento en la Escuela de Medicina de la Universidad Emory, dice que cuando las personas tienen una actitud positiva no perciben el estrés tan intensamente peligroso o tan difícil como lo harían si tuvieran una actitud más negativa. En pocas palabras, tener una actitud positiva proporciona mejores habilidades de afrontamiento cuando se enfrentan con desafíos o adversidad.

Beneficios

Hay muchos beneficios a la creación y mantenimiento de una actitud positiva. La gente optimista puede imaginar el éxito y por lo tanto son capaces de alcanzar metas. Las personas se sienten naturalmente atraídos a otros con feliz, disposiciones alegres por lo amistades y las relaciones son más fáciles de desarrollar. El pensamiento positivo puede incluso dar a su sistema inmune un alza. David B. Beaton del Instituto de Tecnología de Rochester ha realizado una revisión del campo de la psiconeuroinmunología y cómo la psicopatología puede impactar el sistema inmunológico del cuerpo. Lo Beaton encontró eran las correlaciones entre una actitud positiva y el sistema inmunológico del cuerpo. El optimismo puede jugar un papel en ayudar al cuerpo a combatir enfermedades.

Creación de una actitud positiva

Puede tomar un poco de tiempo y esfuerzo para crear el hábito de una actitud positiva si no es algo que usted está acostumbrado a hacer. Una forma es atrapar a sí mismo cuando usted está teniendo un pensamiento negativo y formar un nuevo guión positivo en respuesta. Dr. Ronald Rubenzer del Centro del Medio Oeste para el estrés y la ansiedad sugiere que usted puede convertir el estrés malo en bueno estrés a través de sus pensamientos. En lugar de sentirse "estresado", gire a la situación en una oportunidad emocionante para el crecimiento y el logro. Aprender el poder de una actitud positiva puede hacer su vida más manejable y satisfactoria.