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Descansar una semana en el entrenamiento de la locura


Descansar una semana en el entrenamiento de la locura


El programa de entrenamiento de la locura promete transformar su cuerpo en tan sólo 60 días. Los ejercicios intensos y de cuerpo completo en este ejercicio pueden hacer exactamente eso - siempre y cuando usted está físicamente preparado para este tipo de entrenamientos intensos, usa la forma apropiada, comer bien, y seguir con el programa. Así que la decisión de tomar una semana de descanso tiene dos caras: por un lado, que va a ralentizar su progreso hacia la meta. Por otro lado, si usted está enfermo, herido o tiene sobreentrenamiento, tomar un tiempo de descanso es lo único sensato.

El lado oscuro

La desventaja obvia a tomar una semana de descanso del entrenamiento locura es que va a dar vuelta a su meta de 60 días en una meta de 67 días. Y si usted está pensando en tomar tiempo libre porque estás psicológicamente intimidado por estos entrenamientos intensos, para empezar de nuevo hasta después de las vacaciones de la semana podría suponer un serio obstáculo. Si usted está luchando mentalmente, centrándose en lo lejos que has llegado ya pueden ayudarle a seguir con él en los días te sientes intimidado o desanimado.

Legítimos Razones

El entrenamiento de la locura incluye un día completo de descanso y una ligera "recuperación" día cada semana. Si usted está luchando físicamente, es posible que tenga una buena razón para tomar aún más tiempo libre. Los síntomas como dolor excesivo, problemas gastrointestinales inusuales, trastornos del sueño o una lesión pueden ser señal de sobreentrenamiento - en cuyo caso usted realmente no necesita un tiempo de descanso para recuperarse. Y por supuesto, si usted está enfermo, darle a su cuerpo todo el tiempo de recuperación que necesita.