Detox Diet Purga


Detox Diet Purga


Una dieta de desintoxicación de purga está diseñado para eliminar las toxinas del cuerpo mediante la purga del sistema a través de la eliminación. Este tipo de dieta se pretende reparar el daño causado por la exposición a las toxinas del medio ambiente o el consumo de ellos en los alimentos procesados, carnes rojas, lácteos y cafeína. Si bien no hay evidencia científica apoya esta noción, muchas personas afirman sentirse rejuvenecido después de una purga de desintoxicación y lo utilizan como una vía hacia un estilo de vida más saludable.

Tipos

Existen varias dietas con la intención de desintoxicación y purgar el cuerpo. Uno de ellos es el Master Cleanse, que trabaja por alimentar el cuerpo con una mezcla de limonada y purgarlo utilizando una solución de agua salada del mar cada mañana. Básicamente se trata de una forma rápida. Otra dieta de desintoxicación de purga es la dieta de alimentos crudos, que requiere que subsisten exclusivamente de frutas y verduras y los alimentos crudos. Nada puede ser cocinado. La teoría es comer alimentos crudos grava el sistema digestivo menos y le permite obtener más nutrientes fuera de todo lo que come. También puede simplemente cortar los alimentos poco saludables elaboradas y otros en un intento de mejorar la digestión.

Comienzos lentos

Desintoxicación debe comenzar por la simple eliminación de los alimentos procesados ​​de su dieta, como los vegetales enlatados, embutidos pre-envasados ​​y comidas congeladas, según DisabledWorld.com. Este simple paso hará que sea más fácil para eliminar otros alimentos de su dieta como la cafeína, el alcohol y azúcares refinados. El enfoque gradual reduce los efectos secundarios y ofrece un cambio de estilo de vida más fácil de mantener en lugar de un ayuno temporal.

Eficacia

Las dietas de desintoxicación de purga No toxinas en realidad a ras de su cuerpo, de acuerdo con la Clínica Mayo. Sin embargo, pueden mejorar su salud si se sigue en un intento de eliminar los alimentos no saludables de su dieta. Extracción de alimentos nocivos de su dieta demasiado rápido puede causar dolores de cabeza y cansancio, según la Clínica Mayo.

Consideraciones

El desarrollo de una dieta saludable en general es un enfoque mejor que tratar de depurar toxinas, según la Clínica Mayo. Sobre todo porque sólo uno o dos días de ayuno puede causar desequilibrios nutricionales, deficiencias de vitaminas y problemas de azúcar en la sangre. Las personas con una condición médica existente, tomar medicamentos o experimentan malestar digestivo frecuente debe consultar a un médico antes de hacer cualquier modificación dietética.

Mantenimiento Detox

Mantener una dieta bien balanceada siguiendo una dieta de desintoxicación puede ayudar a mejorar su salud en general. Los alimentos que se autorizan incluyen agua, frutas, verduras, granos enteros y carnes magras. Alimentos restringidos o limitados a menudo incluyen productos lácteos y carnes rojas. Homemade Body Cleanse recomienda suplementos de vitamina C, el ejercicio regular y la reducción del estrés como tácticas de mantenimiento mayor de desintoxicación.

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