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Diario La escritura como terapia


Diario La escritura como terapia


Escribir en un diario es terapéutico. El acto de escribir le da tiempo para ordenar a través de los pensamientos y tomar tiempo para centrarse en la captura de los detalles de la vida antes de que se olvidan. Un diario es un "amigo" con quien secretos están a salvo y que siempre tiene el tiempo suficiente para escuchar cuentos de la vida. Encontrar a 30 minutos una o dos veces a la semana para escribir en un libera estrés diario y también ayudar a la toma de decisiones. Poner pensamientos en un papel ayuda a la mente a resolver los asuntos complejos e inicia el proceso de darle vueltas a todos los factores antes de tomar decisiones importantes. El tiempo de silencio requerido para escribir en un diario ayuda a calmar el cuerpo y relajar la mente. Salir a la calle con la naturaleza mientras se escribe en un diario hace que la experiencia sea aún más relajante. Encuentra un banco del parque o ir al patio trasero para escribir algo y dejar que los sonidos y las vistas de la naturaleza que calman.

Encontrar tiempo para escribir

Hay muchos tipos diferentes de revistas. Usted puede usar un simple cuaderno o usted puede comprar una revista de lujo en una librería. También puede hacer su propio diario a través de la recogida de correo basura y usando el reverso del papel. Perforadora el papel y el uso de clips para unir juntos en una revista. Algunas personas prefieren escribir un diario. Crear un documento de la computadora para su uso como un diario o echa un vistazo a algunos de los sitios web de la escritura del diario en línea. También es fácil encontrar revistas y cuadernos para los precios baratos en los mercados de pulgas y ventas de garaje. Llevar un diario no tiene que costar mucho dinero, pero la recompensa de pasar tiempo escribiendo traerá una gran cantidad de beneficios, tales como el alivio del estrés, habilidades para tomar decisiones fuertes y la documentación de su vida.

Seguir escribiendo

Escribe regularmente en la revista. O bien elegir un tiempo establecido para la escritura o simplemente escribir cuando te apetezca. Escribe en la revista por lo menos una vez a la semana. Ponga una fecha en la parte superior de la página cada vez que se inicia una nueva entrada de diario. De este modo, la revista servirá como una línea de tiempo de su vida y será una reliquia de la familia más tarde si lo desea. Algunas personas encuentran que escribir a primera hora de la mañana limpia su mente de pensamientos persistentes y comienza el día con el foco.

Temas Journal

Escoja un foco para su diario. La revista puede ser sólo un lugar para hacer el pensamiento libre y escribir sobre temas o acontecimientos de la vida o de la revista puede ser más específico y se centran en temas específicos, como los temas de la familia, las relaciones, los niños, las metas para la vida, una meta de vacaciones o de viaje , los problemas del mundo y de los acontecimientos mundiales, estrategias para lograr las metas, los objetivos del ejercicio, las cuestiones de trabajo o eventos humorísticos de la vida. Algunas personas prefieren centrarse en un solo tema a la vez, mientras que otras personas escriben en numerosas revistas durante el mismo período de tiempo.

Encuentra catarsis a través de Escritura

Considere la posibilidad de escribir en un diario como algo que es crucial para la clasificación a través de los acontecimientos de la vida y cavilar sobre temas de la vida y los pasos a seguir para lograr sueños en la vida. Escribir un diario ayuda a enfocarse para obtener logros y encontrar alegría en la vida. La construcción de un hábito de escribir en un diario le ayudará a maniobrar los períodos de estrés en la vida. Sabiendo que una revista está en casa a la espera de sus pensamientos le ayuda a mantener la calma en momentos de crisis. Un diario es un lugar para dejar salir el miedo y ganar la catarsis de dejar que el trabajo de la mente a través de la ansiedad y mudarse a un lugar más tranquilo.

Acariciar tiempo a solas

Aprenda cómo nutrir su desarrollo emocional albergando actividades sola vez, como escribir en un diario. A menudo es difícil encontrar el tiempo privado para pensar y profundizar en metas para la vida. Sin embargo, sin tomar el relevo ocasional del mundo ocupado la mente se vuelve caótico y abrumado. Escribir un diario calma las emociones y te obliga a examinar la vida y cómo se está bien proceder de acuerdo con establecer metas o asaltado en un viaje inadecuado.