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Diferencia entre una barra de energía y una barra de granola


Diferencia entre una barra de energía y una barra de granola


Si se cansan y tienen dificultades para concentrarse entre las comidas, trate de consumir una merienda para aumentar sus niveles de energía. Barras de granola y barras energéticas son bocados pequeños y portátiles que le dan combustible durante el día. No hay criterios claros definen las diferencias entre las barras de granola y barras energéticas. Algunas barras energéticas contienen granola y barras de granola pueden ser una excelente fuente de energía durante el día. Barritas energéticas a veces contienen altos niveles de proteínas, vitaminas y minerales que las barras de granola. Las principales diferencias nutricionales entre las barras de energía y barras de granola depende de la marca que usted elija.

Fuentes de Energía

Fabricantes de barras de energía a menudo afirman que sus productos mejoran el rendimiento físico o aumentar el estado de alerta mental. Las fuentes de energía de una barra de energía son los mismos que de cualquier otro producto alimenticio: grasas, proteínas y carbohidratos. Los expertos en nutrición miden la cantidad de energía que se encuentra en un alimento mediante el cálculo de su contenido de calorías. Ambas barras de energía y barras de granola contienen nutrientes que aumentan su consumo de calorías, dando energía a su cuerpo.

Ingredientes

Los ingredientes de las barras de energía y barras de granola a menudo se superponen. En general, el ingrediente principal de las barras de granola es un granola hecha de copos de avena, arroz inflado u otros cereales. Algunas barras energéticas contienen arroz inflado, copos de avena y avena tostados. Jarabes de azúcar, aceites, pastas de frutas y otros materiales pegajosos mantienen los granos juntos en un formato clásico.

Proteína

Una diferencia principal entre las barras de granola y barras energéticas son sus niveles de proteína. Barras de granola regulares contienen aproximadamente 1 g de proteína por barra. Barras de energía, por otro lado, pueden contener de 10 a 20 g de proteína por porción. Las fuentes comunes de proteínas barra de energía incluyen gelatina, colágeno, la leche, la soya o los huevos. Algunas barras energéticas también contienen frutos secos o semillas que aumentan su contenido de proteínas.

Vitaminas y Minerales

Muchos fabricantes de barras de energía afirman que sus productos proporcionan a su cuerpo con nutrientes importantes que se necesitan para aumentar sus niveles de energía. Algunas barras de energía son fortificados con vitaminas y minerales, como calcio, hierro, vitamina C, vitamina K, vitaminas B y zinc. Barras de granola Plain veces contienen pequeñas cantidades de vitaminas y minerales, pero no pueden estar fortificados con nutrientes adicionales. En general, obtener nutrientes importantes de barras energéticas y granola no es tan saludable como comer una variedad de frutas y verduras.

Consideraciones

Muchas de las diferencias nutricionales entre barras de granola y barras de energía dependen del fabricante. Barritas energéticas suelen contener niveles relativamente altos de proteína. Barras de granola, por el contrario, tienden a ser más bajos en calorías y proteínas. Los productos también pueden diferir en tamaño, lo que afecta el contenido de nutrientes por porción. Revise cuidadosamente las etiquetas nutricionales de las barras de energía y barras de granola para determinar su contenido de nutrientes antes de comprar.