Efectos secundarios de comer demasiados Clementinas


Efectos secundarios de comer demasiados Clementinas


En general, las frutas frescas cítricas, como las clementinas, son un alimento saludable para comer con regularidad. Theyâ € ™ re lleno de fibra, alto contenido de vitamina C y tienen pequeñas dosis de varios minerales. Con todos los nutrientes que las clementinas tienen que ofrecer, usted puede asumir que se puede comer tanto como usted desea. Tenga cuidado, sin embargo. Muchos de estas frutas agrias puede ser problemático.

Intestino Malestar

Una clementina tiene alrededor de 1,3 gramos de fibra. Esto puede no parecer mucho, pero si es € ™ re comiendo clementinas durante todo el día, la ingesta de fibra añade rápidamente. Entonces, la fibra de repente puede ir amigo en enemigo, causando gases, hinchazón, heces acuosas o todo lo contrario, el estreñimiento. Obtenga su fibra al día con la ayuda de las clementinas, pero se adhieren a su recomendación de 14 gramos de fibra por cada 1.000 calorías en su dieta, según lo recomendado por las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2010.

Problemas de los dientes

El alto contenido de ácido de los cítricos puede ser perjudicial para los dientes. Forma natural del ácido rompe el esmalte, la capa protectora de los dientes. Con el tiempo, si continúa a comer un montón de clementinas, usted podría experimentar caries, ya que el esmalte dental doesnâ € ™ t volver. Si no se trata, las caries pueden empeorar causar dolor severo, mal aliento y enfermedades de las encías.

Aumento de peso

Clementinas son muy bajos en calorías, que ofrece aproximadamente 35 calorías cada una. Aunque si usted tiene unos pocos para el desayuno, un par más como un aperitivo por la mañana, y luego varios más en la tarde, de repente es € ™ re consumir cientos de calorías sólo de éste tipo de alimentos. Con el tiempo, las calorías adicionales podrían llevar al aumento de peso - se necesita un exceso de 3.500 calorías más de lo que usted quema cada día para ganar 1 libra.

El reflujo ácido

El reflujo ácido ocurre cuando el contenido del estómago se mueven hacia arriba en el esófago, en lugar de hacia abajo en el intestino delgado. Ita € ™ s no que comer demasiados clementinas dará lugar a reflujo ácido, en lugar de comer una gran cantidad de alimentos con alto contenido de ácidos cítricos puede empeorar los síntomas si es € ™ re ya propensos a tener acidez estomacal. No sólo es el reflujo ácido es doloroso, puede causar daños permanentes en el revestimiento del esófago, que provoca úlceras y hemorragias en el tracto digestivo.

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