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Ejercicios de yoga tántrico

Visión de conjunto

Conocido no sólo por sus beneficios físicos, sino también por la claridad y la tranquilidad que lograr, ejercicios de yoga son múltiples. Ejercicios de yoga tántrico ayudan a fortalecer el sistema respiratorio y mejorar su funcionamiento sexual.

Ejercicios de respiración de yoga tántrico

Siéntese en una almohada en el suelo con las piernas cruzadas y la espalda alta. Vaciar todo el aire de sus pulmones. Luego tome una inhalación profunda por la nariz durante al menos cuatro segundos (mantener la boca cerrada). Asegúrese de que su estómago se expande cuando se inhala y que se contrae de forma natural a medida que exhala. A continuación, mantenga la respiración durante un conteo de 16 segundos. Luego comience a exhalar lentamente por la nariz. Repita este ejercicio tres veces.

A continuación, tomar 10 respiraciones rápidas, uno tras otro. Dona € ™ t respirar tan rápido, sin embargo, que se siente cansado. Al inhalar, usar el diafragma para que se expande el estómago. A continuación, utilice los músculos del pecho (al lado de los hombros) para llenar sus pulmones por completo. Comience exhalando lentamente a la cuenta de 10 a respirar a cabo sin problemas.

Yoga Tántrico Ejercicios Físicos

Comience con sus manos y rodillas en el suelo. Arrodillarse atrás para que sus nalgas van atrás y hacia abajo cerca de sus pies. Estira los brazos hacia adelante. Exhale. Luego tome una inhalación profunda, llenando sus pulmones completamente. Aguante la respiración. A continuación, apriete los músculos anales y tratar de tirar de su abertura anal tan profundamente hacia dentro de lo posible. No se esfuerce, no obstante, al apretar estos músculos. Relaje los músculos completamente. Repita este apretando y relajando tres a cinco veces total.

Acuéstese sobre su espalda ahora en una alfombra en el suelo. Exhale por completo. Balancea tus brazos sobre su cabeza y estirar todo el cuerpo al tomar una respiración profunda. Aguante la respiración. Aprieta los músculos del ano y otra vez tratar de tirar de su orificio anal como hacia adentro como sea posible. No se esfuerce al apretar. Repita este ejercicio de tres a cinco veces.

Conciencia Yoga Tántrico y Ejercicio Placer

Aunque muchas personas asocian el yoga tántrico sólo con el sexo, la práctica es realmente acerca de la expansión de su conciencia y la experiencia de amor y placer durante toda la vida. Para ello, prestar mucha atención a cómo te sientes cuando realmente amas a alguien o algo. Tome nota de lo que se ve (tanto interna como externamente), lo que se siente como físicamente y lo que se oye (interna y externamente). Observe cómo es su propia proyección sobre esta experiencia que te hace disfrutar de él; su película, afición o familiar favorito no se sostiene esta magia. Una vez que son capaces de aprovechar profundamente en esta toma de conciencia, puede empezar a traer algunas de estas experiencias de amor en su vida diaria, centrándose en tratar de reproducir las vistas, sonidos y sentimientos que experimenta cuando se encuentra en un estado de amor.