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Ejercicios para una médula espinal anclada


Ejercicios para una médula espinal anclada


A la médula espinal anclada impide el movimiento normal de la columna vertebral debido a un montaje anormal de la médula espinal dentro de la espina dorsal. Esta condición puede ser causada por una lesión en la médula espinal, o una persona puede nacer con este trastorno. Si usted ha sido diagnosticado con espina bífida - un trastorno en el cual la médula espinal tiene una abertura en sus cubiertas - una médula espinal anclada puede resultar después de la cirugía se realiza para cerrar estas zonas abiertas.

Fortalecimiento básico

Los ejercicios de fortalecimiento para la espalda - principalmente la espalda media - son a menudo necesario para los pacientes que sufren de una médula espinal anclada. Su médico podría prescribir ejercicios para fortalecer los grupos musculares específicos que puedan haber resultado débil, como los músculos que rodean la columna vertebral - erector de la columna. Los ejercicios que se dirigen a estos músculos incluyen hiperextensiones balón de estabilidad. Realice este ejercicio por mentir sobre su abdomen en un balón de estabilidad con los brazos cruzados sobre el pecho. Ayuda a mantener la pelota estable colocando firmemente las puntas de los pies en el suelo. Levante la parte superior del cuerpo hasta formar una línea recta desde la cabeza hasta los pies. Haz tres series de 10 repeticiones, a menos que se lo indique su médico.

El ejercicio aeróbico

Movimientos básicos son a menudo difíciles para los pacientes con la médula espinal anclada; Por lo tanto, el ejercicio aeróbico es a menudo descuidado. Sin embargo, ciertos tipos de ejercicio aeróbico puede ser menos difícil para las personas que sufren de este trastorno. Además, muchos tipos de ejercicio aeróbico puede ser ventajoso para los pacientes. Realizar movimientos suaves en el agua, como nadar tranquilamente o aeróbic acuático leve, 150 minutos a la semana. Pilates y el yoga también puede ser beneficioso, pero hable con su médico acerca de un régimen de ejercicio adecuado.

Después de la cirugía

Cirugía de desanclaje suele ser necesario si su médico encuentra signos de deterioro en la médula espinal. Si optan por tener una cirugía correctiva para una médula espinal anclada, su médico puede sugerir varios estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, mientras a recuperar. Por ejemplo, se podría sugerir acostado boca arriba con una pierna doblada en un ángulo de 90 grados y la otra pierna recta. Apunte los dedos de la pierna recta hacia el techo. Levante esta pierna hacia arriba aproximadamente ocho pulgadas del piso, mantenga esta posición durante cinco segundos; completar 10 repeticiones.

Advertencia

Cada paciente de la médula espinal atado es único, de acuerdo con el grado de desarrollo de la enfermedad, los síntomas individuales y la existencia de otros trastornos neurológicos. Antes de comenzar o alterar un régimen de ejercicio, hable con su proveedor de atención médica acerca de las posibles limitaciones debido a su condición. Si usted experimenta efectos secundarios adversos durante o después del ejercicio, interrumpa su programa de ejercicio y consulte con su médico inmediatamente.