Sandranews.com

El becerro y el tendón de la corva Dolor


El becerro y el tendón de la corva Dolor


Dolor en la pantorrilla y el tendón de la corva puede ser consecuencia de una lesión directa, como el aterrizaje en la rodilla, o de movimientos repetitivos, como correr sobre una superficie inclinada o de rodillas. Incluir un programa de entrenamiento de peso regular de ejercicios para las piernas, como sentadillas y flexiones de piernas, en su rutina diaria para mejorar la fuerza de los músculos de las piernas, los huesos y las articulaciones, y reducir el riesgo de la pantorrilla y los músculos isquiotibiales dolor.

Causas

Becerro y el dolor isquiotibiales pueden ser causados ​​por la ciática, una condición en la cual el nervio ciático está irritado. Un músculo isquiotibial tirado cerca de la articulación de la rodilla o un músculo de la pantorrilla tirado cerca de la rodilla induce dolor. Las bursas y amortigua la articulación de la rodilla y la unión de la pelvis de su músculo bíceps femoral pueden irritarse e hinchada, causando dolor. Una rotura completa de los tendones isquiotibiales cerca de la articulación de la rodilla genera dolor en los músculos isquiotibiales y pantorrillas.

Características

Si su nervio ciático está irritado por una hernia de disco en la espalda o un músculo piriforme apretado debajo de los glúteos, se sentirá el dolor a través de su tendón de la corva todo el camino hasta la parte inferior de un pie. Usted también puede tener entumecimiento y hormigueo en la cara posterior de la pierna que también puede viajar a la parte inferior de su pie. El dolor de una bursa inflamada puede propagarse desde la ubicación de la bolsa a través de los músculos de la pantorrilla y el tendón de la corva cercanas. Los esguinces, distensiones y rupturas a la pantorrilla y los músculos isquiotibiales inducen dolor junto con enrojecimiento y sensibilidad cerca del músculo lesionado.

Efectos

Dolor en los músculos de la pantorrilla y el tendón de la corva reduce su capacidad para realizar sus actividades cotidianas. Usted no será capaz de soportar su peso normal en la pierna lesionada. Sus músculos lesionados no pueden contraerse adecuadamente para flexionar y extender las articulaciones de la rodilla y de cadera correspondientes, lo que reduce su capacidad para moverse. Si usted tiene ciática, será difícil caminar, sentarse o subir escaleras durante un largo periodo de tiempo.

Tratamiento

Los tratamientos para la bursitis, esguinces, distensiones y rupturas incluyen la aplicación de una bolsa de hielo durante 20 minutos, tres veces al día durante tres días para reducir el dolor y la inflamación, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos. Tome un medicamento antiinflamatorio como el ibuprofeno para reducir aún más el dolor y la inflamación, según el libro "El ejercicio terapéutico para las lesiones musculoesqueléticas." Un tendón de la corva o la pantorrilla tendón roto necesita atención médica inmediata. Cuando el dolor y la hinchazón se han reducido significativamente, puede empezar a realizar ligeros de estiramiento y ejercicios de fortalecimiento, aumentando progresivamente en dificultad.

Prevención

Prevenir la pantorrilla y el dolor tendón de la corva, reduciendo el riesgo de lesiones en las articulaciones y los huesos cerca de sus músculos. Incluya un fácil calentamiento con ejercicios de estiramiento antes de hacer actividades o ejercicios más intensos. Incorporar un programa de estiramiento para mantener e incrementar el rango de movimiento de los músculos isquiotibiales, pantorrillas, caderas y rodillas, el fomento de la reducción de su riesgo de lesiones y el dolor.