El efecto del ejercicio sobre la memoria a corto plazo


El efecto del ejercicio sobre la memoria a corto plazo


Las incidencias como el olvido en el que ponen sus claves o si usted tomó su vitamina hoy hacen que mucha gente nerviosa si ocurren repetidamente. Con 4,5 millones de personas en los Estados Unidos con diagnóstico de enfermedad de Alzheimer en 2000, con una proyección de 13,2 millones de personas en 2050 según se informa en los "Archives of Neurology", no es de extrañar que muchas personas están buscando maneras de conjurar la pérdida de memoria a corto plazo. Muchos están buscando en el ejercicio como una solución.

Visión de conjunto

Cambios en la memoria a corto plazo no son siempre las indicaciones de la enfermedad de Alzheimer. No hay medidas preventivas científicamente probados o curas para la enfermedad de Alzheimer, pero hay actividades que ayudan en el mantenimiento y mejora de la memoria a corto plazo.

La memoria a corto plazo difiere de la memoria a largo plazo tanto en la capacidad de información capaz de ser recordado y la duración de tiempo durante el cual se mantendrá esa información. Encyclopedia.com informa que, en general, la memoria a corto plazo puede contener ocho y cincuenta y cinco unidades de información para una duración de 20 segundos a un minuto. En ese punto, la información es descartada o se trasladó a la memoria a largo plazo.

Información de expertos

Numerosos estudios se han llevado a cabo que miden el efecto de la actividad física y ejercicio en la función cognitiva, una porción de los cuales es la memoria. Uno de estos estudios, publicado en los "Archives of Internal Medicine", fue titulado "Estudio prospectivo de la Actividad Física y el deterioro cognitivo en las mujeres de edad avanzada." Esta investigación midió el efecto de la actividad física sobre la función cognitiva de más de 5.000 mujeres de edad avanzada en un período de seis a ocho años. Conclusiones reportadas fueron que incluso la actividad física moderada disminuyó el riesgo de deterioro cognitivo en los participantes del estudio. Los autores del estudio observaron que factores como un estilo de vida saludable y la disminución de las enfermedades cardiovasculares también puede haber jugado un papel en el resultado del estudio y sugieren que se necesita más investigación para determinar de manera concluyente el efecto del ejercicio y la función cognitiva.

Además Insight

Menos estudios se han desarrollado para medir específicamente la influencia del ejercicio sobre la memoria a corto plazo, a partir de diciembre de 2010. Uno de estos estudios, publicado en el "Diario de Ciencias del Deporte y Medicina" en febrero de 2008 llegó a la conclusión de que el ejercicio "no facilitó" a corto memoria a largo plazo. Este estudio se realizó con 18 participantes que estaban en sus 20 años de edad.

Significado

La ciencia debe desarrollar y realizar las pruebas y métodos adicionales para evaluar completamente la relación positiva entre el ejercicio y la función cognitiva, incluyendo la memoria a corto plazo. Una revisión de los estudios realizados en este ámbito hasta 2006 fue publicado en la edición de junio de 2006 del "Journal of Applied Physiology" y concluyó que la investigación llevada a cabo a través de ese tiempo estableció una relación positiva entre la actividad física y "el envejecimiento del cerebro." Si bien la presentación de informes que se necesitan más investigaciones a realizar, autores del estudio señalan "el ejercicio físico o la actividad física promueve cerebro y vitalidad cognitiva en la edad adulta mayor."

La actividad física diaria de al menos 30 minutos, incluso si se hace en intervalos más cortos durante todo el día a un total de 30 minutos, ya es recomendado por profesionales de la salud para mejorar y mantener la salud física. Una ventaja añadida es que este mismo ejercicio también promueve --- o impide la disminución de la función cognitiva ---.

Tags:

Publicación relacionada