El efecto del ejercicio sobre Retenido Gas Intestinal


El efecto del ejercicio sobre Retenido Gas Intestinal


Las personas sanas suelen pasar de gas con pocas quejas, y la mayoría de las personas a expulsar los gases intestinales al menos 12 veces por día, de acuerdo a Ohio salud en línea. Sin embargo, la retención de los gases intestinales en aquellos con condiciones tales como el síndrome del intestino irritable puede causar síntomas incómodos, incluyendo hinchazón y dolores agudos. Según la Fundación Internacional para el trastorno gastrointestinal funcional, ejercicio suave puede ayudar a liberar el gas retenido en su tracto intestinal y aliviar los síntomas molestos.

Definición

Su sistema digestivo, lo que incluye el esófago, el estómago, el intestino delgado y el intestino grueso, o colon, contiene diversas cantidades de gas. Gas se produce a través de la ingestión de aire y como un subproducto de la fermentación, o la descomposición bacteriana de los alimentos que su cuerpo no puede absorber. Se sale de su sistema a través de eructos o eructos, ya través de la expulsión anal. El proceso de fermentación de producción de gas libera los gases de hidrógeno y dióxido de carbono, que son consumidos por las bacterias del colon y producen, gases que contienen azufre malolientes.

Factores

El gas intestinal se produce debido a la dieta, los medicamentos y las condiciones de salud digestiva. Por ejemplo, con frecuencia resulta de consumir alimentos ricos en fibra como granos enteros, frutas, verduras, almidones y azúcares - y sobre todo de los granos. Las enfermedades que afectan la absorción de nutrientes por el intestino delgado, como la enfermedad de Crohn, síndrome del intestino irritable, o IBS, y diverticulitis, también pueden conducir a un aumento de gas. Los antibióticos, otro culpable de gas que causan, pueden afectar el equilibrio de la flora sana en sus intestinos.

Efectos

Coordinación nervioso-muscular eficaz es necesario para el paso exitoso de gas. Si el gas se mantiene en su intestino, como en pacientes con SII, puede causar síntomas incómodos tales como eructos, evacuación de gases difícil, malestar y un abdomen extendido. Reflejos abdominales anormales, o contracciones, inhiben el paso del gas a través de los intestinos, lo que resulta en la retención de gas en la parte inicial del intestino delgado o el intestino delgado.

Información de expertos

El ejercicio suave puede mejorar la coordinación neuromuscular necesaria para mover el gas retenido a través de sus intestinos. Un estudio publicado en la edición de noviembre de 2006, de "The American Journal of Gastroenterology", observó los efectos del ejercicio físico leve en pacientes con distensión abdominal, que está relacionada con la retención de gas. Gas se infundió en el yeyuno - o parte media del intestino delgado - de ocho pacientes que se quejan de hinchazón: siete con el síndrome del intestino irritable y una con distensión abdominal funcional. Los pacientes pedaleado por intervalos de cinco minutos a 40 rpm o revoluciones por minuto, y luego un descanso de tres minutos. Durante los períodos de actividad, los pacientes retienen cantidades significativamente menores de gas en sus intestinos y experimentaron una mejoría en los síntomas abdominales en comparación con los períodos en que descansaron. Los investigadores concluyeron que la actividad física leve mejora la eliminación de gases intestinales y reduce los síntomas en los pacientes que se quejan de hinchazón abdominal.

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