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¿Es el aceite de pescado saludable para mujeres que intentan concebir?


¿Es el aceite de pescado saludable para mujeres que intentan concebir?


El aceite de pescado contiene dos ácidos grasos omega-3 vitales para el cuerpo humano el ácido docosahexaenoico, DHA y ácido eicosapentaenoico, EPA. Su cuerpo debe obtener EPA y DHA en la dieta y el aceite de pescado es la forma más eficaz de conseguir ambas cosas. Entre los beneficios de tomar aceite de pescado son una reducción de la presión arterial, niveles altos de triglicéridos y la inflamación. El aceite de pescado es una forma efectiva para las mujeres para mejorar la salud, que es óptima para la concepción.

Fertilidad

Cuando su cuerpo está sano y funcionando correctamente es más probabilidades de concebir. Cuando su salud es óptima, incluyendo una dieta bien-equilibrio que se ha completado en la nutrición, todas sus hormonas están en equilibrio aumentar las posibilidades de concepción. El aceite de pescado puede mantener la producción de su cuerpo de prostoglandin hormonas donde tienen que estar. Al hacerlo, no sólo puede mantenerse saludable, pero también puede aumentar la fertilidad de acuerdo con Judith Fiore, Dakota del Norte. El aceite de pescado ayuda a regular la respuesta inflamatoria del cuerpo, reduciendo una exageración por el cuerpo que puede conducir a la enfermedad. El aceite de pescado también mejora la circulación, específicamente a los órganos reproductivos dentro de la mujer. Más de circulación a los ovarios significa más posibilidades de concepción.

El aceite de pescado durante el embarazo

El uso de aceite de pescado debe continuar durante el embarazo. Al igual que el aceite de pescado beneficia a su salud, sino que también beneficia a la salud, el crecimiento y desarrollo de su bebé por nacer. Según la Asociación Americana del Embarazo, ácidos grasos omega-3 proporcionan los medios para el desarrollo cognitivo y visual durante la gestación. Además, los ácidos grasos omega-3 pueden reducir el trabajo de parto prematuro y pueden mejorar el peso de nacimiento de su bebé.

Peligros del aceite de pescado

Es preocupante la cantidad de mercurio contenida en el aceite de pescado. El exceso de mercurio durante el embarazo puede conducir a problemas de desarrollo cerebral de su hijo. Sin embargo, la mejor manera de obtener ácidos grasos omega-3 en su dieta es a partir de aceite de pescado. Tomar un suplemento de aceite de pescado que ha sido procesado y purificado puede ser seguro tomar durante el embarazo, según la Asociación Americana del Embarazo.

Necesidades y Consideraciones

De acuerdo con la American Pregnancy Association, las mujeres necesitan 500 miligramos de EPA y DHA por día, mientras que las mujeres embarazadas necesitan 300 miligramos de EPA y DHA por día. Los beneficios para la salud del aceite de pescado pueden ser mayores que los riesgos. Hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento, especialmente cuando usted está tratando de concebir y durante el embarazo.