¿Es seguro para levantar pesos, mientras que en bloqueadores beta?


¿Es seguro para levantar pesos, mientras que en bloqueadores beta?


Los bloqueadores beta son prescritos por los médicos para ayudar a aquellos que sufren de presión arterial alta o enfermedades del corazón. Ellos pueden ser prescritos para ayudar a prevenir más paro cardiaco para aquellos que ya han sufrido ataques al corazón. Aunque el ejercicio es una gran manera de bajar la presión arterial y el colesterol y ayudar a prevenir enfermedades del corazón, si le han prescrito bloqueadores beta, debe recibir el visto bueno de su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de ejercicios.

Betabloqueante Efectos Secundarios

Los betabloqueantes tienen algunos efectos secundarios, como la depresión, la tensión o la ansiedad y la fatiga. Saber qué tipos de ejercicios que involucran en forma segura puede ser una parte de su rutina de cuidado de la salud e incluso, posiblemente, ayudar a mejorar su condición. La supervisión de su frecuencia cardíaca durante el ejercicio es importante para asegurarse de que usted no está overexerting su sistema cardiovascular. De acuerdo con "Fitness: La guía completa," trabajar entre 55 y 85 por ciento de su ritmo cardíaco máximo solicitará un efecto de entrenamiento positivo, así que para aquellos en los bloqueadores beta, bajo la guía de su médico, el extremo inferior de este rango debe ser adecuado.

La respiración controlada

Controlar sus patrones de respiración durante el ejercicio ayuda a perfeccionar tanto su forma y la técnica y ayuda a concentrarse por completo en el ejercicio. La respiración en un patrón continuo, controlado es la forma más segura y más eficaz para respirar mientras levanta pesas. Contener la respiración durante el esfuerzo puede ser particularmente peligrosa para los que ya están en los bloqueadores beta, porque esto provoca picos repentinos en la presión arterial.

Utilizando Resistencia Lighter

El uso de pesas más pesadas durante su sesión de entrenamiento de fuerza provoca más tensión general en el cuerpo, lo que también aumenta sus niveles de presión arterial durante el ejercicio y puede ser especialmente peligroso para los que tienen problemas del corazón. El uso de los pesos más ligeros es la mejor manera de entrenar si usted tiene una enfermedad del corazón. Simplemente aumentar el número de repeticiones que usted completa para pedirle el efecto de entrenamiento deseado.

Ser muy conscientes

La comprensión de las señales que su cuerpo le envía a usted, siempre es importante si usted está haciendo ejercicio o participar en actividades normales de estilo de vida, pero es especialmente imprescindible si usted toma medicamentos o tiene una condición médica. Convertirse mareado, desorientado, extremadamente cansado o experimentar ningún tipo de presión o dolor en el pecho es un indicador que tiene que dejar de hacer ejercicio, mantener el cuerpo fresco y relajado y concentrarse en la respiración. Si los síntomas persisten, debe buscar atención médica.

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