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¿Es usted quema más calorías de jogging o patinar?


¿Es usted quema más calorías de jogging o patinar?


Tanto hacer footing o patinar son actividades que le ayudarán a quemar calorías y aumentar su condición física. Cuando se trata de quemar más calorías, correr es casi siempre el ganador. Sin embargo, el ritmo, el grado de inclinación y la cantidad de tiempo que pasa en cada ejercicio afectará su quema total de calorías.

Biomecánica

Cuando sales a correr, hay una fracción de segundo en cada paso cuando ambos pies no toquen el suelo. Esto obliga al cuerpo a usar más energía por unidad de distancia y es una de las razones por las que correr normalmente se quema más calorías que patinar. Otra razón es que usted está constantemente trabajando cuando sales a correr si es € ™ re correr sobre terreno plano o subiendo y bajando colinas. Durante patinar, sin embargo, usted tiene un pequeño descanso cada vez que avance cuesta abajo.

Jogging calorías quemadas

Para un 150-libras. persona, correr a las 6 kilómetros por hora, o un ritmo milla de 10 minutos, se quema 720 calorías por hora. Las personas más pesadas se quemarán más calorías, y la gente más ligeros se quemarán menos. Del mismo modo, si sales a correr más rápido de seis millas por hora, es € ™ ll se quema más calorías. Jog más lento y es € ™ ll quemar un poco menos.

Calorías quemadas Patinaje

Patinar durante una hora a 10 millas por hora se queman aproximadamente 528 calorías para una de 150 libras. persona. Trotar por la misma cantidad de tiempo que quema aproximadamente 192 calorías adicionales. Aunque patinadores normalmente mueven más rápido que los corredores, theyâ € ™ re deslizándose en lugar de saltar, hacer el ejercicio más eficaz para el cuerpo, y lo que la quema menos calorías.

Aumentar el Burn

Para patinadores que buscan un entrenamiento de calorías de chorro, intente patinar más rápido. Youâ € ™ ll tienen a patinar a los 12 kilómetros por hora, o un ritmo millas 5 minutos, para que coincida con la quema de calorías de un corredor que se mueve a 6 mph. Si te gusta patinar, dona € ™ t renunciar a ella porque se quema menos calorías. Es € ™ re mayor probabilidad de trabajar con frecuencia si te gusta el ejercicio es € ™ re realizar. En su lugar, trate de correr alternando con patines o elegir desafiando rutas montañosas para maximizar la quema de calorías.