Glutamina y Alcohol Antojos


Glutamina y Alcohol Antojos


Los antojos que llevan a una persona a depender de o abusan del alcohol a menudo pueden estar relacionados con bajos niveles de azúcar en la sangre, aminoácidos o neurotransmisores en el cerebro. Usted puede mejorar su estado de ánimo y reducir sus antojos de alcohol mediante la adición del aminoácido glutamina a través de la dieta o forma de suplemento. Nunca tome suplementos para tratar los síntomas sin antes haberlo consultado con su médico.

Antojos relacionados con azúcar en la sangre Disminución

La hipoglucemia es a veces un factor en el deseo de beber. Algunos alcohólicos pueden realmente tener un carbohidrato o azúcar antojo, y el alcohol proporciona una liberación muy rápida de azúcar en el torrente sanguíneo, aumentando los niveles de glucosa en sangre. La glutamina se puede convertir en azúcar para obtener energía a través del proceso de la gluconeogénesis, ayudar al cuerpo en la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre y la disminución de los antojos de alcohol relacionadas con azúcar en la sangre.

Cerebro de combustible y mejor estado de ánimo

La glutamina es uno de los aminoácidos más importantes del cerebro utiliza para el combustible. Mejora el humor, la memoria, la claridad y la concentración. Los bajos niveles de glutamina son comunes en las personas con la enfermedad y los trastornos del humor crónicas, como las personas con depresión y el alcoholismo, según un artículo publicado en la edición de diciembre de 2010 del "Journal of Affective Disorders." Restauración de los niveles normales de glutamina puede mejorar el estado de ánimo, la función mental y la resistencia natural al estrés y el deseo. De acuerdo con un estudio publicado en la edición de junio 1955 de "La Revista de Química Biológica," glutamina disminuye el consumo voluntario de alcohol en ratas en un 34 por ciento.

Fuentes del alimento de glutamina

Algunas de las mejores fuentes de glutamina son carne de res, cerdo, pollo, leche, yogur, queso ricotta, requesón, espinacas crudas, perejil y el repollo. Su cuerpo absorbe mejor cuando glutamina vitaminas B-6 y C y manganeso están presentes, según un artículo publicado en la edición de septiembre de 2005, de "Actas de la Academia Nacional de Ciencias." Los que están en recuperación puede resultar beneficioso para tomar un multivitamínico, además de consumir una dieta equilibrada para proteger contra deficiencias nutricionales. Su cuerpo puede experimentar una deficiencia de glutamina, incluso en presencia de la proteína adecuada, si usted no tiene vitaminas y minerales en cantidades suficientes.

La suplementación

L-glutamina está disponible en forma aislada como un polvo, cápsulas o líquido, o como parte de una proteína en polvo se puede utilizar para hacer un batido de proteínas. Sólo se debe mezclar glutamina con fluidos frío oa temperatura ambiente ya que el calor puede destruirla. La Universidad de Maryland Medical Center recomienda tomar 500 mg tres veces al día; Sin embargo, su médico puede prescribir cantidades de hasta 15.000 mg. Tomar suplementos de glutamina sólo mientras está bajo el cuidado de un profesional de la salud calificado, debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones medicamentosas.

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