Haz tobillo pesos te hacen saltar más alto?


Haz tobillo pesos te hacen saltar más alto?


Si usted desea mejorar su salto vertical, omita las pesas en los tobillos. Salto con pesas en los tobillos sólo te hace mejor en salto mientras usa pesas en los tobillos. Esta práctica no le ayudará a saltar más alto sin ellos. Para convertirse en un puente más alto, usted tiene que practicar el aumento de su cuerpo con la resistencia y fortalecer los músculos que utiliza para saltar, específicamente los muslos, glúteos y pantorrillas.

Pesos Igualdad de interferencia

El uso de pesas en los tobillos sólo te hace mejor a levantar los pies pesados, no en el uso de los músculos de las piernas y los glúteos para impulsar todo el peso del cuerpo fuera de la tierra. Debido a que el peso se añade en los tobillos, en lugar de en un lugar donde te gustaría ganar naturalmente grasa o músculo, también se despoja de su coordinación y la forma, dejando vulnerable a las lesiones. El peso extra pone el exceso de presión en las articulaciones como la tierra. Si quieres músculos más fuertes para saltos más grandes, incluir pliométrico - o ejercicios de salto - y ejercicios de entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo.

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